Иногда мы будто бы живём на автомате. Делаем нужное, решаем срочное, улыбаемся из вежливости, а внутри – словно пустота. Ничего не радует. Жизнь давно потеряла краски.
Но счастье не прячется за грандиозными событиями или идеальной жизнью. Оно складывается из маленьких радостей, заботы о себе и близких, внутренней гармонии, возможности видеть хорошее в мелочах и умении не зацикливаться на неудачах.
Вот 10 привычек, которые помогают снова видеть свет, слышать тишину и радоваться жизни.
1. Уметь расставаться с лишним
Помните шуточный цикл жизни старых вещей? Антресоль → балкон → дача. Причём о большей части этого «багажа» мы так ни разу и не вспоминаем.
Горы хлама не только загромождают место в квартире, но и тянут за собой прошлое. Старые вещи создают иллюзию изобилия и закрывают двери для нового.
Банальный пример: вроде целый шкаф всего, а носить нечего – знакомо? Но и купить новые наряды рука не поднимается – всё ведь есть. Счастливые люди без сожаления расстаются со старым, открывая возможности для нового.
И речь здесь не только про вещи.
2. Не переживать о прошлом
Разбор углов и шкафа, несомненно, помогает. Но куда важнее – навести порядок в голове. Старые обиды, сомнения, чужие ожидания… Всё это отнимает силы. Да, прошлое – часть нас. И не думать о пережитых горестях бывает непросто.
Но есть одна проблема: живя прошлым, мы перестаём замечать настоящее и лишаем себя будущего.
Решение не в том, чтобы забыть, а в том, чтобы сказать: «Да, это часть моей личной истории. Но это в прошлом». Попробуйте спросить себя: «Это мой груз? МНЕ это НУЖНО?».
Всё, что высасывает энергию и никогда больше не пригодится в жизни – на выброс. Иногда одной фразой можно отпустить то, что тянется годами.
3. Не пытаться всем понравиться
Стать хорошим для всех просто невозможно. Какими бы умными, добрыми, светлыми и безотказными мы ни были, найдутся люди, которым это не понравится. Не пытайся угодить всем. Ценность – в искренности. Чем больше мы живём своей жизнью, тем чаще встречаем «своих» людей. Тех, с кем тепло и комфортно, с кем не нужно примерять чужие маски.
4. Дарить добро
Улыбнуться продавцу в магазине, сделать комплимент коллеге, выразить любовь близким. Радость, которую мы отдаём в мир, неизменно к нам возвращается. Иногда – не сразу, иногда – совершенно неожиданным способом. Так почему бы не сделать этот мир чуточку добрее? Тем более, что это совсем не сложно :)
5. Видеть возможности, а не препятствия
Когда нам приходит новая идея, мозг первым делом начинает искать отговорки: «Что мне мешает, почему у меня это не получится?».
Пойти гулять – да ну, на улице жарко, холодно, ветрено. Поехать в отпуск – да ну, на работе не отпустят, надо огород сажать, кота не с кем оставить.
Мы придумываем отговорки, вместо того, чтобы искать возможности. «Что я могу для этого сделать?», – вот вопрос, который должен возникать в первую очередь. Попробуй вместо отговорок искать возможности.
6. Перестать подавлять эмоции
«Не плачь», «Не злись», «Будь сильным(ой)» – сколько внутри нас подавленных эмоций!
Эмоций, которые копятся внутри и рискуют превратиться в настоящий ураган, который когда-нибудь вырвется наружу и уничтожит всё на своём пути.
Не держи всё в себе. Ты имеешь право негодовать, злиться, плакать или … танцевать, когда хочется. Эмоциям нужно давать возможность выйти. Только так можно пережить и отпустить ситуацию.
7. Брать себя в руки, когда это необходимо
Испытывать эмоции – нормально. Главное – замечать момент, когда пора остановиться. Поплакали, и хватит. Переживаем из-за ошибки – приняли к сведению и живём дальше. Расстроились из-за пустяка – подумали и забыли. Именно мы выбираем свою реакцию на ситуацию.
8. Замедляться
Жизнь в современном мире похожа на гонку – кто не успел, тот опоздал. Но мы не можем быть продуктивными каждую минуту.
Мы – не роботы, и наши ресурсы не бесконечны.
Иногда лучший способ вернуть вкус к жизни – это просто расслабиться. Полежать, смотря в потолок, бесцельно пройтись по парку, взять выходной и … не делать ничего. В этой тишине можно найти новые силы, идеи и даже самого себя.
9. Уметь видеть хорошее... и создавать его самостоятельно
Счастье не падает сверху. Только мы ответственны за свою жизнь. Наверняка вам встречались люди, которые счастливо живут в одиночестве, в небольшой квартирке в спальном районе города. И другие люди – у которых есть всё: семья, признание, богатство, но они всё равно несчастны.
Счастье начинается с мелочей. С луча утреннего солнца, божьей коровки на ладони, вкусного завтрака, улыбки близких.
Эти мелочи и есть волшебство. А умение их замечать – настоящее счастье.
10. Собирать моменты, а не достижения
Мы часто думаем, что счастье придёт, когда произойдет что-то грандиозное: повысят, похудею, позовут на ТВ, сбудется мечта. Но настоящая радость кроется не только в этом. Она прячется под слоем суеты, усталости и тревог.
Я уже говорила про умение замечать приятные мелочи – аромат свежих булочек у кофейни, смех доброго друга, тихое «я рядом». И это не про победные фейерверки и дифирамбы.
Эта радость не кричит, а нежно шепчет. И если остановиться хотя бы на секунду, можно её услышать.
Радость – не только в больших победах (хотя не без этого). По большей части радость кроется в мелочах. И эти привычки – каждая, как маленький ключик, который приоткроет дверь к счастью.
И чем чаще мы ловим небольшие моменты счастья, тем радостнее становится жизнь. Не потому что она резко изменилась, а потому что ты стал(а) видеть то, что раньше проскользало мимо.
Поддержите канал подпиской и лайком, если статья вам понравилась! Так вы поддержите и подбодрите авторов канала :)
Больше статей о радости жизни – на нашем канале.