Иногда в кабинет приходит человек, который сразу начинает с фразы: «не понимаю, что со мной, но как будто внутри пусто». И я понимаю, о чём он говорит, потому что это одно из самых частых, самых труднообъяснимых и в то же время самых узнаваемых чувств, с которым сталкиваются очень многие. Это состояние сложно описать словами, но, скорее всего, вы знакомы с ним, даже если никогда не называли его по имени - ощущение, будто внутри зияющая дыра, темное, тяжёлое, почти физически ощущаемое пустое пространство, от которого хочется отворачиваться изо всех сил.
Обычно человек интуитивно начинает заполнять это ощущение хоть чем-нибудь: плотным графиком, делами, многозадачностью, встречами, потоками общения и даже обязательствами, которые ему на самом деле не нужны. И если делать это достаточно эффективно, то может показаться, что внутренней пустоты и нет вовсе, будто бы она отступила или была иллюзией. Главное не останавливаться, не допускать тишины, не оставаться наедине с собой. И тогда, кажется, всё в порядке, но стоит появиться зазору: выходной день, свободный вечер, поездка в одиночку, как всё возвращается. Пустота снова даёт о себе знать, и становится по-настоящему страшно.
Страх перед этой внутренней тишиной так велик, что многие из нас засыпают исключительно под звук: аудиокнигу, подкаст, фоновый шум, телевизор; лишь бы она, эта пугающая бездна внутри не заговорила. Лишь бы не почувствовать, насколько невыносимо быть рядом с собой.
Иногда это чувство напоминает одиночество, иногда потерю себя, иногда онемение. Но суть одна: избегая встречи с этой внутренней пустотой, мы оказываемся в положении тех, кто на бегу от чего-то управляет своей жизнью. И пока мы не решаемся остановиться, оглянуться и попробовать всмотреться в неё она продолжает определять наши маршруты.
Встретиться с этой пустотой лицом к лицу страшно, непривычно, больно, порой невозможно без поддержки. Но только так появляется шанс разглядеть ее суть. И если вы достаточно бережно и терпеливо остаетесь рядом с этой тишиной, она начинает превращаться во что-то другое. В пространство, которое можно заселить собой, чужими задачами, не чужими голосами, не внешними смыслами, а своим собственным присутствием. И тогда эта пустота перестаёт управлять - она становится точкой опоры.
Больше моих постов здесь: https://t.me/heypsy_tyneodin
Автор: Ковченкова Инна Владимировна
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru