Тревожная мама живёт с ощущением, что её любовь нужно постоянно доказывать действиями

Тревожная мама живёт с ощущением, что её любовь нужно постоянно доказывать действиями. Что хорошая мама только та, которая никогда не ошибается.

Конечно, это не так.

Вот ТЕХНИКИ ДЛЯ ТРЕВОЖНЫХ МАМ:

1️⃣ Вместо вечного:

- Не накормила вовремя

- Не поиграла

- Не ответила спокойно

⠀

Составьте список того, что вы сделали:

🔹 Обняла

🔹 Подстелила одеяло

🔹 Посмотрела в глаза

🔹 Улыбнулась

2️⃣ Представьте, что внутри вас две фигуры:

- Тревожная мама, которая постоянно боится, волнуется, все контролирует.

- Тёплая мама - мягкая, поддерживающая.

⠀

Когда тревога усиливается, представьте, как Тёплая мама берёт за руку Тревожную.

⠀

«Мы справимся вместе, я дам тебе силы. Я не оставлю тебя в тревоге».

3️⃣ Если тревога накрывает в моменте с ребёнком,

остановитесь и:

🔸 вместе сделайте глубокий вдох;

🔸 обнимитесь;

🔸 посчитайте вместе до 5.

Не забудьте сохранить и обязательно применяйте!♥️