Всем нам знаком постотпускной синдром, когда вернуться в рабочий режим после продолжительного отдыха очень сложно. Но, как всегда, есть книги, благодаря которым можно снизить уровень стресса от навалившейся после отпуска рутины.
Химена Венгоэчиа «Хватит ползать. Радикальная сила отдыха против выгорания»
Как вы чувствуете себя в мире, где успех определяется тем, насколько выше своей головы вы сможете прыгнуть сегодня? И завтра, и каждый день после этого? Попробуем угадать: эмоционально истощенным, хронически усталым и начисто лишенным желания что-либо делать. Более того, скорее всего вам не помогают ни вечер за просмотром сериалов, ни заедание негатива печеньками. Вы ищете возможность отдохнуть ПО-НАСТОЯЩЕМУ, но просто не знаете как. Так что же делать? Эксперт по практикам эффективной релаксации Химена Венгоэчиа точно знает ответ. В этой книге она познакомит вас с десятками проверенных методов расслабления и восстановления, объяснит, какие полезные привычки завести, а от каких паттернов – отказаться, и поможет найти баланс между работой и отдыхом, чтобы избежать выгорания в будущем.
Майкл Хайятт, Меган Хайятт-Миллер «Поймать двух зайцев. Как добиться успеха на работе, не принося в жертву личную жизнь»
Строить карьеру или жить в свое удовольствие? Вкалывать от зари до зари или брать от жизни всё? Рано или поздно перед этим выбором оказывается большинство из нас. Кажется, будто возможно что-то одно — либо пахать, не жалея сил, либо жить на полную катушку. Майкл Хайятт, автор бестселлеров, бизнесмен и спикер, объясняет: если вы успешны в одном, то без труда можете быть успешны и в другом. В этом поможет волшебная методика, состоящая из пяти принципов. Эта книга расскажет, как заботиться о собственных потребностях; уделять равноценное внимание всем сферам жизни; навсегда забыть о горящих дедлайнах и поджимающих сроках; добиваться успеха, не перерабатывая и не засиживаясь в офисе допоздна.
Мари Кондо, Скотт Соненшайн «Магическая уборка на работе»
Мари Кондо, признанный гений полезной для эмоционального здоровья уборки, решила подсказать читателям, что рабочее место тоже нуждается в чистоте – и это поможет усовершенствовать распорядок рабочего дня. Прежде всего автор предлагает убрать все лишнее с рабочего стола: залежи документов, наслоения стикеров-напоминалок, блокноты и планеры, ненужные канцелярские принадлежности. После этого приступить к наведению порядка в цифровых документах и электронной почте. И наконец, завершить процесс налаживанием тайм-менеджмента, учредить «правило свободного окна» и минимизировать рабочие встречи.
Тесса Уэст «Токсичные коллеги. Как работать с невыносимыми людьми»
Тесса Уэст — профессор психологии Нью-Йоркского университета, эксперт по межличностному взаимодействию и общению, написала о том, как взаимодействовать с непростыми людьми на рабочем месте. Токсичных коллег автор делит на семь основных типов, в их числе: «карьерист», который заискивает перед начальством и ни капли не уважает чувства других сотрудников; «халявщик», создающий лишь видимость работы; «микроменеджер» — специалист по удушающему контролю всех, кроме себя самого. На примерах из практики Уэст объясняет, как вести себя с такими людьми, чтобы испытывать как можно меньше дискомфорта.