💎Поднимаем настроение ходьбой
⚡️ Нейробиологически доказано, что ходьба снижает тревожность.
☀️ Когда вы шагаете по миру, окружающее ускользает от периферийного зрения, а проплывающая мимо ваших глаз картина заставляет смотреть из стороны в сторону.
❇️ Вы, вероятно, не осознаете этого и не двигаете глазами УВ намеренно; это происходит естественным образом. Это называется оптокинетическим нистагмом — ритмичные движения глаз из стороны в сторону, когда они отслеживают движущиеся объекты или пейзаж, проходящий мимо.
✴️ Доказано, что такие движения глаз приводят к деактивации миндалевидного тела — области мозга, известной своей ролью в обработке страха, которую называют как также центром страха. При этом активируются лобно-теменные области мозга, отвечающие на за внимание, концентрацию, память, мышление, регулирование эмоций, контроль импульсов.
🍀 При регулярных походах от 30 мин, ходьба также укрепляет сердечно-сосудистую систему, на а вместе с ней все органы и развивает выносливость.
🌳Шагаем вперёд за хорошим настроением и в крепким здоровьем!
