🧠 Розмарин и память: аромат, который помогает запоминать
Запах розмарина сложно перепутать — терпкий и пряный. Ещё древние греки и римляне использовали веточки розмарина: считалось, что он помогает лучше запоминать информацию.
И вот — спустя две с лишним тысячи лет — наука догоняет народную мудрость.
🧪 В небольшом исследовании было показано, что люди, вдыхавшие аромат розмарина, справлялись с заданиями на память лучше, чем участники из “нейтральной” группы.
Главный активный компонент эфирного масла розмарина — 1,8-цинеол. Он влияет на активность ацетилхолина, одного из ключевых нейромедиаторов, отвечающих за обучение, концентрацию и память. Не зря ингибиторы ацетилхолинэстеразы используются в терапии деменции (галантамин, донепезил).
Кроме того, 1,8-цинеол способен улучшать церебральную перфузию, а значит — усиливать доставку кислорода и глюкозы к нейронам. Это важно не только для памяти, но и для защиты мозга от переутомления.
Кроме того, в розмарине есть карнозиновая кислота, мощный антиоксидант и мягкое противовоспалительное средство. Она защищает нейроны от окислительного стресса, снижая повреждение мембран и ДНК.
В 2025 году учёные синтезировали стабильную форму карнозиновой кислоты — diAcCA. У лабораторных мышей с моделью болезни Альцгеймера это соединение:
• улучшало память,
• увеличивало количество синапсов,
• снижало накопление бета-амилоида и тау-белка.
Розмарин — это не просто ароматическая приправа. Его биологически активные вещества действительно влияют на нейрофизиологию: улучшают память, снижают стресс и защищают мозг от возрастных изменений.
🌿 Аромалампа с розмарином во время подготовки к экзамену? Почему бы и нет.