Именно эта фраза отложилась у меня в голове , и сейчас в процессе своего похудения я живу по этому правилу : " ешь часто, чтоб похудеть" ... Для того , чтоб запустить метаболизм, нужно есть чаще, но не большими порциями. Как у меня например , каждые 2,5-3 часа по 200-300 г. пищи.
Сама по себе диета с дробным питанием подразумевает, что кушать можно всё и всегда, даже ночью 😆 В своём эксперименте над собой я все таки исключила сладкое вообще ( я и особо то сладким не увлекаюсь) , и частично мучное ( кусочек хлеба периодически позволяю) 😉
Начинала с 300 г. на один прием пищи, сейчас постепенно уменьшаю до 250 , бывает и 200 хватает и наедаюсь 😁 Захотела кушать , выпила стакан воды, но не позднее, чем за пол часа до еды , конечно и во время приема пищи пару глотков воды могу позволить 😉
Следующий пост готовлю большой с промежуточными результатами, очень удивит 😊 и еще пару своих блюд на "скорую руку выложу" 👇
