В горах ты минуты стоишь на вершине и часы тратишь на то, чтобы туда зайти.
Если ты не полюбишь само восхождение, вряд ли горы сильно затянут тебя. В конечном счете, ты вынужден научиться наслаждаться процессом.
В психотерапии то же самое. Инсайты, перемены, трансформация может произойти за минуты, а путь к ним может занять годы. Но без этих лет не будет этих минут. Да и настоящая психотерапия начинает случаться, когда ты хотя бы немного останавливаешься и перестаешь так сильно цепляться за результат. Парадоксально, но факт.
А пока ты цепляешься, это часто болезненный процесс, где ты постоянно раздраженно спрашиваешь своего психотерапевта: «А что делать-то надо?», ожидая, что он выдаст тебе пошаговую инструкцию.
Психотерапия - это не инструкция к быстрому счастью или моментальному снятию болевого синдрома. Это работа с бессознательным. Оно дикое, необузданное и, чтобы обуздать его, нужно время.
Психотерапия - это создание новых отношений. С разрешением испытывать разные эмоции и оставаться в контакте, с формированием, возможно, первой в жизни надёжной привязанности.
Психотерапия - это укрепление твоих адаптивных механизмов. В жизни всегда будет что-то случаться. Дзен обречен на провал, но навык справляться с трудностями и не разрушиться - это то, что формируется в процессе психотерапии.
Психотерапия - это расчищение своего внутреннего пространства от призраков прошлого для того, чтобы можно было создать то настоящее, которое хочется.
И, конечно, психотерапия про психологическую зрелость. Возможно, в ней нет той легкости, быстроты и веселья, которых бы нам так хотелось, зато там есть устойчивость, свобода, способность выдерживать изменения, а также любовь к себе и людям, о которых мы даже и не мечтали в начале.
#агниясолтан
#agniyasoltan
#психологиянасалфетке