экзистенциальный кризис

Экзистенциальный кризис — это глубокое психологическое состояние, характеризующееся утратой смысла жизни и сопровождающееся сильными чувствами тревоги, дискомфорта и растерянности. Термин происходит от латинского слова existentia (существование).

Экзистенциальный кризис проявляется через ряд характерных признаков, которые существенно влияют на эмоциональное состояние человека:

• Ощущение внутренней пустоты — ранее любимые занятия и увлечения больше не приносят радости и удовлетворения. Всё, что раньше вызывало положительные эмоции, теперь кажется бессмысленным.
• Потеря жизненных ориентиров — даже самостоятельно выбранные роли и цели перестают вдохновлять. Человек теряет связь со своими прежними стремлениями и желаниями.
• Философские вопросы — появляются мучительные размышления о смысле существования. Человек погружается в круговорот вопросов: «Кто я?», «Зачем я здесь?», «В чём смысл всего происходящего?».
• Эмоциональная отстранённость — мир воспринимается сквозь призму серого цвета. Внутренние переживания характеризуются глубокой пустотой и отчуждённостью от реальности.
• Беспричинная тревожность — чувство беспокойства и тревоги возникает без видимых причин, особенно усиливаясь в ночное время, когда отсутствуют отвлекающие факторы.
• Желание уединения — появляется потребность отстраниться от общества, избегать социальных контактов и не делиться своими переживаниями с окружающими. Человек стремится к изоляции, чтобы не объяснять своё состояние другим.

Экзистенциальный кризис проходит каждый человек и по- разному. Общего сценария протекания кризиса не найти, потому что психика у всех разная. У кого- то после травмирующего события, кто - то после переезда, у кого - это кризис среднего возраста, а у кого-то кризис наступает после удовлетворенности жизнью.

Также меланхолия и погружение в рефлексию свойственна людям с определенного рода акцентуацией характера: шизойды, психоастеники, интроверты (понимаю, звучит страшно, но это не диагноз)

... Иногда нужно понимать, что это особенность характера, эти люди чаще всего погружаются в мир высоких идей. (Акцентуацию может определить психолог)

Экзистенциальный кризис ещё может быть "этапом" таких заболеваний как депрессия, фаза БАР, Циклотимия. Но там больше про настроение, апатию, негативные мысли, страх и беспомощность и тд

Если подобные настроения преследую вас досточно долгое время ( более 2 недель, без радости от слова совсем), следует обратиться к врачу. Возможно, что- то спровоцировало дисбаланс нейромедиаторной системы.

Поэтому, я бы посоветовал в первую очередь обратиться к врачу, чтобы выяснить "природу" кризиса.

Если окажется, что все в норме, пусть кризис станет отправной точкой для вашего дальнейшего роста.

Важно: экзистенциальный кризис не является медицинским диагнозом, а скорее представляет собой этап личностного развития.

Что же делать с ним?

Не спешите избавиться от негативных эмоций, побудьте в этом состоянии, переоцените, выразите... Прочуствуйте.. Это важный момент понять себя и свои ценности.

Самым пугающим, но и самым ценным для человека может стать столкновение с собственной смертностью, это позволяет проживать жизнь полнее и насыщеннее прямо сейчас, ценить каждое мгновение, проведенное с близкими, ценить возможность ходить и дышать, что-то создавать и созерцать, ценить свою жизнь и жизнь других людей.

Всего вам доброго!

P. S.

Советую прочитать книги В. франкла "Скажи жизни да", "человек в поисках смысла" и посмотреть серию Смешариков "Кузинатра")

Автор: Соклаков Иван Сергеевич
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru