Для профилактики деменции не стоит обращать внимание исключительно на продукты, также необходимо подключать мозговую и физическую активности. Об этом в беседе с корреспондентом aif.ru рассказал врач-диетолог Антон Поляков.
«Для профилактики деменции нужно не только продуктами питания развлекаться, но и подключать мозговую, физическую активности, контролировать воспалительные процессы в организме. Только едой, конечно, это маловероятно. Но если говорить о продуктах, то это те, что богаты Омегой-3 - жирная рыба, икра, морепродукты. Также это ягоды, богатые антиоксидантами, в целом разные жиры, мононенасыщенные, полиненасыщенные, в том числе для мозговой деятельности. Пища, богатая холином, к примеру, яйца, соя, подсолнечник. Но повторюсь, профилактика деменции - это многоступенчатая история, которая только на еде не заканчивается», - сказал собеседник издания.
При этом Поляков отметил, что диеты, которые направлены на снижение развития деменции, стоит соблюдать по согласованию с врачом-диетологом.
«Диеты - это все очень индивидуально. У нас сейчас 8,5 миллиардов человек на планете, вот столько же и различных диет. Кому-то надо пять раз в день кушать, кому-то четыре, а кому-то и двух достаточно будет. Я не могу сказать, что та же самая диета MIND как-то эффективно работает с деменцией. Это просто немного обновленная средиземноморская диета, которая в большей степени направлена на снижение веса, уровня сахара в крови, холестерина, которые тоже могут влиять на развитие деменцией. Но любая диета подстраивается под каждого конкретного человека. Поэтому есть общая рекомендация, а есть та, которую уже дает врач-диетолог непосредственно пациенту, исходя из его профиля», - добавил врач.
Ранее Поляков в разговоре с aif.ru назвал продукты, которые способствуют развитию деменции.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo