🔓 Ограничивающие убеждения: "Или-или" или "И то, и другое"?
Недавно в терапии я снова столкнулась с одним из своих ограничивающих убеждений. Оно звучало примерно так:
*«Ты должна выбрать: либо семья, либо карьера и самореализация»*
И знаете, что самое странное? Где-то глубоко внутри я действительно верила, что нельзя быть одновременно хорошей дочерью, женой, мамой и успешной в деле. Как будто жизнь — это шкаф, где можно взять только одну полку, а остальные придется оставить пустыми.
Но разве это правда?
Откуда берутся такие установки?
Часто — из детства, общества, чужого опыта. Кто-то когда-то сказал, показал или намекнул, что «так нельзя», и мы приняли это за аксиому. А потом живем с ощущением, что обязаны выбирать, вместо того чтобы сочетать.
Как с этим работать?
1️⃣ Осознать — вытащить убеждение на свет: *«Я верю, что не смогу совмещать семью и карьеру»*.
2️⃣ Усомниться — спросить себя: *«А это точно правда? Где доказательства? Кто сказал, что нельзя?»*
3️⃣ Переписать — создать новую, поддерживающую установку. Например:
*«Я могу быть любящей матерью/женой/дочерью и реализовываться в профессии. Я сама решаю, как сочетать эти роли»*.
Почему это важно?
Потому что, пока мы верим в «или-или», мы искусственно ограничиваем себя. А мир куда шире, чем наши страхи и старые программы.
Бывало у вас такое? Какие убеждения мешают вам жить в полную силу? Делитесь в комментариях — обсудим! 💫
#психология #саморазвитие #убеждения #выбор
