В соцсетях вирусится тренд, в котором девушки едят сливочное масло прямо из пачки, пропогандируя карнивор-диету

В соцсетях вирусится тренд, в котором девушки едят сливочное масло прямо из пачки, пропогандируя карнивор-диету. Давайте разберемся, правда ли это работает.

🥩 Карнивор-диета — это питание, при котором употребляются только продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Она полностью исключает растительную пищу.

➕ Плюсы

• В краткосрочной перспективе возможно снижение веса.

• Стабилизация сахара в крови у людей с инсулинорезистентностью или диабетом 2 типа.

• Простота в соблюдении рациона.

• У некоторых возможно улучшение состояния кожи и уменьшение вздутия.

➖ Минусы

• Возникает дефицит витаминов и минералов, особенно клетчатки, витамина С, фолиевой кислоты, магния, калия.

• Повышается нагрузка на почки и печень из-за избытка белка.

• У части людей растет уровень ЛПНП — «плохого» холестерина, что увеличивает сердечно-сосудистые риски.

• Отсутствие клетчатки ведет к запорам, нарушению микробиоты кишечника и дисбиозу.

• В долгосрочной перспективе повышается вероятность атеросклероза, подагры, заболеваний ЖКТ.

С точки зрения традиционной медицины оптимальным считается сбалансированное питание, включающее как животные, так и растительные источники белка, углеводы, полезные жиры и достаточное количество клетчатки.

Будьте внимательны, не ведитесь на тренды, карнивор-диета не является физиологически полноценным питанием для долгосрочного применения.

❗️А всех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья и без риска вернуть обратно еще больше кг, ждём на нашем Интенсиве «Тело в балансе». Осталось всего несколько дней до начала!