Вот честно, многим знакомо это странное чувство внутри: вроде взрослый человек, а хочется, чтобы кто-то подошёл, взял за руку, погладил по голове и сказал: «Всё будет хорошо».
Откуда оно берётся?
Читать: "Автопилот тревоги: следы детства в реакциях на стресс"
Ты был маленький. Испуганный. Один. Ты плакал — не потому, что хотел манипулировать. А потому что не знал, как ещё показать: мне плохо.
Кто приходил тогда? Кто обнимал, садился рядом, брал на ручки и говорил: «Я здесь, я с тобой»?
А если никто не приходил?
Если в ответ на слёзы — тишина.
Если вместо объятий — «перестань реветь».
Если боль — это то, что ты должен «перетерпеть», «не устраивать сцен», «не быть слабым».
Тогда ты, скорее всего, стал очень тихим. Научился быть "хорошим", чтобы не мешать.
Сдерживать слёзы, потому что плакать было небезопасно.
Не просить, потому что "всё равно не дадут".
Ты быстро понял, что от взрослого лучше не ждать — он не услышит, не заметит, отвернётся.
Тогда ты стал самостоятельным и научился выживать в одиночку.
Не потому что хотел. А потому что выбора не было.
Читать: «Мне просто нужно, чтобы ты меня обнял» или спрятанные просьбы ВДА
Ты научился справляться — прятать слёзы, терпеть. Спокойным голосом говорить «всё нормально», когда внутри разрывает. Решать проблемы других, когда хочется выть.
Ты стал сильным. Ранним взрослым. И это, наверное, спасло тебя. Но за эту способность ты заплатил слишком дорого: своими чувствами, своей потребностью в близости, своим правом быть маленьким, нуждающимся, живым.
И вот прошло много лет. Но...
Внутри тебя все еще живет тот, кто ждёт любви и тепла.
Кто кричит: заметь меня, будь рядом, не бросай.
Иногда он говорит не словами. А обидой, раздражением, требовательностью.
И тогда ты сам не понимаешь:
- Почему злишься, когда тебе не ответили вовремя.
- Почему чувствуешь себя покинутым, если кто-то не догадался, что тебе плохо.
- Почему бесит, когда близкий человек говорит: «Ну так скажи, что тебе нужно» — а внутри уже вспыхнуло: «Если любишь, должен сам понять!»
Ты говоришь: «Мне ничего не надо», а сам мечтаешь, чтобы тебя уговорили.
Ты уходишь, но ждёшь, что тебя догонят.
Ты замыкаешься, но надеешься, что кто-то всё же достучится.
Читать: Тело помнит: как стресс из детства влияет на ваше здоровье и психику
Это не игры. Это боль.
Так боль говорит: «Позаботься обо мне, не оставляй меня снова».
Это внутренний ребёнок, который так и не научился получать заботу безопасно.
Хочешь метафору?
Представь цветок, который много лет рос в тени.
Он тянется к свету слишком резко, слишком отчаянно — потому что долго жил без него. И это не жадность. Это жажда. Жажда быть увиденным. Быть принятым. Быть любимым.
И если ты этого не знал в детстве — это не значит, что теперь уже поздно.
Этому можно научиться. Заново. Но по-другому.
Не через требование. А через заботу — к себе, к своей боли, к своей истории.
Через честность: мне это нужно, и я имею право это чувствовать.
Помни: Ты не слабый. Ты не трудный. С тобой всё в порядке.
Ты нормальный человек, выросший в ненормальных условиях.
Ваш психологический помощник Елена Егоренкова
Автор: Елена Егоренкова
Психолог, ВДА травмы-детства созависимость
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru