В мире постоянных перемен и неопределённости легко потерять уверенность. Сегодня я расскажу вам о простом и в то же время мощном инструменте для снижения тревожности, который помогает принять текущую реальность, не заглядывая слишком далеко вперед. Но давайте по порядку.
Согласитесь, мы очень часто употребляем в своей речи или в мыслях слова "навсегда", "никогда", "я больше не могу" и т.д.
Обычно они привносят в наше сознание чувство окончательности и безысходности. Что, конечно, может вызывать тревогу и страх, особенно если ситуация нам не нравится. Эти слова подразумевают, что изменения невозможны, отсюда и стресс. Но есть альтернатива - фраза "Пока так" Используя её, мы признаём текущее состояние, открывая возможность для изменений и роста в будущем. Приведу примеры: Вы столкнулись с трудным проектом, который кажется неподъемным. Вместо того чтобы паниковать, скажите себе: "Пока так, я разбиваю задачу на части и двигаюсь шаг за шагом". Или: Чувствуете себя неуверенно в новых начин