Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Я не знаю, с чего начать

Когда я впервые вошла в кабинет аналитика много лет назад, очень волновалась. Я не знала с чего начать, не очень понимала зачем я вообще сюда пришла. Теперь, когда я сама встречаю людей впервые приходящих в мой кабинет (онлайн или очно), часто слышу похожие переживания. "Не знаю о чем говорить" "Боюсь, что скажу не то" "А вдруг меня не поймут" Оказалось, многие люди не знают с чего начать, как вести себя правильно, к чему надо быть готовым и т.д. Выяснилось, что это нормально, ведь это впервые. И если это не первый опыт в терапии вообще, то это первый опыт в моем кабинете. И даже возвращаясь после перерывов некоторые испытывают тревоги и волнения, не изменилось ли что-то, помнят ли их ещё. Не изменилось и помню. Но чтобы в этом убедиться необходимо прийти. Психоаналитическая терапия предлагает возможность быть собой. Все, что говорит человек - правильно и важно. Все, о чем молчит человек, тоже правильно и важно. Таков процесс, он соткан не только из слов, но и тишины. Был случай, когда

Когда я впервые вошла в кабинет аналитика много лет назад, очень волновалась. Я не знала с чего начать, не очень понимала зачем я вообще сюда пришла. Теперь, когда я сама встречаю людей впервые приходящих в мой кабинет (онлайн или очно), часто слышу похожие переживания.

"Не знаю о чем говорить"

"Боюсь, что скажу не то"

"А вдруг меня не поймут"

Оказалось, многие люди не знают с чего начать, как вести себя правильно, к чему надо быть готовым и т.д. Выяснилось, что это нормально, ведь это впервые. И если это не первый опыт в терапии вообще, то это первый опыт в моем кабинете. И даже возвращаясь после перерывов некоторые испытывают тревоги и волнения, не изменилось ли что-то, помнят ли их ещё. Не изменилось и помню. Но чтобы в этом убедиться необходимо прийти.

Психоаналитическая терапия предлагает возможность быть собой. Все, что говорит человек - правильно и важно. Все, о чем молчит человек, тоже правильно и важно. Таков процесс, он соткан не только из слов, но и тишины.

Был случай, когда мужчина подолгу молчал на сессиях, глубоко задумываясь. Спустя несколько таких сессий он неожиданно сказал, что это молчание вдвоем позволило ему услышать собственные мысли. Я ему не мешала, просто была рядом и этого достаточно. Это про безопасность и поддержку.

Иногда люди не понимают своего молчания, возникают тревоги и переживания, а порой и злость. Все эти чувства выливаются в слова о том, что они не понимают зачем они приходят.

Клиент: "Я не знаю, что ещё рассказать. Кажется, уже все сказано". И чуть позже: "Я понял, как мне было трудно говорить из-за опасения, что Вы неправильно меня поймёте и осудите, но потом я понял, что Вы и правда не оцениваете меня и страх пропал".

Молчание клиента - это тоже часть процесса. Порой, только помолчав столько, сколько нужно, мы можем начать обсуждать, исследовать это молчание. И тогда удается обнаружить в нем много важного.

Главное не торопить и не задерживать. Всему свое время и свой срок и Вашему молчанию, и Вашим словам, и Вашим страхам, и Вашему пониманию.

Что, если молчание - это не отсутствие слов, а начало разговора с собой?

Автор: Скабелкина Елена
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru