Что такое руминации
Руминации — это ситуации, когда ребенок прокручивает одни и те же переживания в голове и/или говорит о них с другими людьми.
Что за этим стоит
Руминации — это признак того, что ребенку сложно принять то, что произошло, и ему нужна помощь взрослого. Сам перестать себя «накручивать» и выйти из круга неприятных мыслей и воспоминаний он не может.
Принять неприятное — значит выстроить разумные отношения с неприятным и нежелательным.
Можно помочь ребенку выстроить эти отношения.
Как помочь ребенку справиться?
- Помогите ребенку назвать как есть то, что произошло.
- Помогите ребенку осознать, что нежелательное случается и в этом нет его вины. Неприятное — это здоровая часть жизни.
- Обсудите, какой вывод можно сделать о случившемся? Что можно было бы сделать по-другому в подобной ситуации в будущем?
- Подчеркните, какой важный это был опыт, как он помог ребенку сделать такой разумный вывод и стать умнее.
Пример ситуации:
Соня разбила любимую чашку, уже несколько дней расстраивается и ругает себя.
— Мама, как же так, вот я неуклюжая!..
— Соня, давай проговорим, что случилось: ты случайно уронила чашку, и она разбилась. Это бывает. Никто не виноват. Это просто часть жизни. Все иногда роняют вещи.
— Даже ты?
— И я тоже. А как думаешь, что можно сделать, чтобы чашка в следующий раз не упала?
— Держать крепче?
— Отличная идея! Или поставить её на стол, если руки заняты. Здорово, что мы это обсудили. Теперь ты знаешь, как быть аккуратнее!
💡Поддерживайте ребенка по описанной схеме каждый раз, когда замечаете, что он «накручивает себя», а чтобы найти причину такого поведения и перестроить реакцию на негатив, записывайтесь на бесплатную консультацию в «Анимаго» по ссылке.
⬇️ Здесь можно подробнее почитать о нас: