Даже у стройных людей может быть риск инсулинорезистентности. И наоборот — кто-то с лишним весом остаётся метаболически стабильным. Всё потому, что ключевую роль играют гены, регулирующие углеводный обмен.
🧬 Генетика может «подсветить» скрытую уязвимость — и предупредить развитие диабета 2 типа. Особенно важно знать об этом заранее, пока ещё нет диагноза.
Что может показать генетический чекап?
📌 TCF7L2 — регулирует выработку инсулина через созревание бета-клеток.
📌 PPARG — влияет на скорость роста жировых клеток. Низкожировые диеты и интервальное голодание могут работать неэффективно.
📌 FTO — влияет на чувство насыщения. У носителей мутации насыщение запаздывает, а значит, выше риск переедания и пищевой зависимости.
📌 GLUT2 (SLC2A2) — отвечает за транспорт глюкозы в клетки. При полиморфизме нарушается транспорт, повышается уровень сахара и тяга к сладкому.
📌 KCNG11 — влияет на секрецию инсулина через калиевые каналы. Частичный полиморфизм = средний риск недостаточной инсулиновой реакции на сахар.
📌 AGER — защищает от гликирования и воспаления.
Что делать есть есть мутации в этих генах?
✔️ Уменьшить быстрые углеводы.
✔️ Никогда не есть фрукты, смузи, мёд, сиропы натощак.
✔️ Контролировать гликемический индекс рациона.
✔️ Держать белок и клетчатку на стабильном уровне.
✔️ Следить за уровнем витаминов группы B (они участвуют в глюкозном метаболизме).
Генетика помогает выявить риски — и вовремя принять меры.
📲 Пройдите чекап генов углеводного обмена. Как это сделать написала в гайде в шапке профиля⬆️