🤔 Почему нам так тяжело просто лечь и ничего не делать? Вместо отдыха — вина. Вместо тишины — тревога.
Разбираем сегодня с вами первую причину.
📌С детства нас учили — не сидеть без дела. Смотришь телевизор? Поставь рядом гладильную доску. Смотришь сериал? Ну хоть полки разбери. Если идёшь на улицу, то не просто так, захвати мусор.
Отдых был простой сменой деятельности. Потому что просто отдыхать, просто лежать, просто ничего не делать - стыдно. 😏
В детстве чаще всего поощряли не «состояние», а «результат»:
🔹Установка: «Сначала сделай всё — потом отдохни»
🔹 Реальность: «Всё» никогда не заканчивается
🔹Результат: отдыха нет никогда
🆒 Это не ваша «особенность» или лень. Это усвоенный паттерн, который формировался годами через фразы, взгляды, действия и наложенные ожидания. Не потому что кто-то хотел вас сломать, а потому что сами жили так. Это массовое. Это не про одного человека.
➡️ Но этот шаблон можно потихоньку менять: через осознание, телесные практики.
— Поделитесь, когда вы пытаетесь отдохнуть, что внутри звучит первым? Какая мысль, чувство, ощущение?
#Masya_psychology
