Хотите увеличить темп достижения своих целей? Тогда посмотрите, кто вас окружает. Это не пафосная фраза. Это вывод реальных исследований в области психологии и нейронауки.
Мозг устроен так, что мы бессознательно подстраиваемся под окружение. Это называется социальное моделирование: мы копируем мышление, поведение и даже амбиции людей, находящихся рядом.
Если рядом с вами тот, кто сомневается, критикует, боится и не верит в перемены, то со временем вы начинаете вести себя так же. Даже если у вас были другие цели.
Исследования, проведенные в 2014 году в Гарвардском университете показали, что социальная поддержка увеличивает возможности достижения высоких целей на 33%. Причём речь не только о мотивации, но и об устойчивости к стрессу, способности справляться с неудачами и приходить к действиям после провалов.
Почему это работает?
Такая поддержка дает человеку ощущение безопасности.
А из нее рождается главное - внутренняя энергия движения вперед.
Когда вы говорите:
- "Ты справишься"
- "Это нормально ошибаться"
- "Я с тобой"
у вас активируется префронтальная кора - зона мозга, отвечающая за планирование, принятие решений и саморегуляцию. А когда вас критикуют, высмеивают или игнорируют - активируется миндалина центр страха. И включает защиту мозга: бросить, спрятать, отложить.
Иными словами: поддерживающее окружение буквально влияет на то, как работает ваш мозг.
Если вы хотите двигаться вперед то окружение должно работать на вас, а не против вас. Это не значит что все окружающие должны вас хвалить. Это означает что рядом должны быть те, кто уважает ваши цели и те, кто верит в ваш рост.
Кстати, важный момент: иногда достаточно даже одного человека, который вас искренне поддерживает.
Помните: один голос "Я в тебя верю" может перевесить десять голосов критиков.