Когда возникает сложная ситуация у многих возникают такие вопросы: почему это случилось именно со мной? что теперь делать? Это базовые вопросы, но они не помогают решать проблемы, а только сеют панику внутри нас.
Сложные ситуации - не знак того, что жизнь сломалась или пришла беда.
Их надо воспринимать как:
- проверку на зрелость;
- урок, который вы давно отложили;
- и, что самое интересное, как точку роста, которую мы не планировали.
Умение видеть возможности в трудностях - это навык, который нужно развивать.
И вот как это сделать:
1. Не гасите эмоции - слушайте их.
Первая реакция на стресс - подавить или убежать. Но за любой эмоцией скрыт сигнал :
- Страх - «Ты выходишь за рамки привычного»
- Грусть - «Ты теряешь то, что было важно»
- Злость - «Твои границы нарушены»
Задавайте себе вопрос: Что эта ситуация хочет мне показать?
2. Ищите вопрос, а не обвинение.
Вместо "Кто виноват?" спросите:
- Что теперь в моей власти?
- Что я могу изменить?
- Что мне сделать чтобы осознать эту проблему?
Мышление «жертвы» кажется тупиком. Мышление "лидера своей жизни" - находим выход из ситуации.
3. Сделайте паузу и смотрите на проблему шире.
Сложности сужают взгляд. Нам кажется, что выхода нет. Но если сделать паузу и выйти за рамки проблемы, можно увидеть:
- новые навыки и возможности, которые помогут решить проблему;
- людей, которые пришли к вам в трудный момент;
- зоны роста.
Мозг ищет подтверждения: если вы ждёте тупик - он его найдёт. Если ищете рост - найдёте точку опоры.
4. Спросите: «Чему я научился после преодоления трудностей?»
Сложная ситуация - это "фитнес на максималках", но для мозгов. После кризиса вы умеете то, что не умели до него.
5. Сделайте "Ежедневник действий"
Пишите туда:
- Что казалось тупиком;
- Что это во мне вскрыло;
- Что я понял;
- Как я решил эту проблему;
- И что в итоге стало точкой роста.
Это рабочий инструмент, который позволит вам не забывать то, как вы справлялись со сложными ситуациями.
Используйте эти советы, но главное не бойтесь сложных ситуаций. А если они и возникают, то не прячьтесь, а ищите решение.
Помните: тот кто ищет - тот найдёт!