По словам уролога Артема Лисикяна, летний период увеличивает вероятность формирования камней в почках и мочевом пузыре. Основной фактор — недостаток жидкости в организме.
В жару вода активно теряется через потоотделение, в то время как соли остаются и кристаллизуются. Это может привести к значительным проблемам уже через несколько месяцев. Кроме того, ухудшение кровоснабжения органов, включая почки, усугубляет ситуацию. Поэтому в жаркое время года важно следить за уровнем потребляемой жидкости и обеспечивать организм достаточным количеством воды, чтобы избежать этих сложностей.
Чтобы минимизировать риски, Лисикян рекомендует употреблять больше воды, возможно с добавлением лимонного или лаймового сока, что, по мнению эксперта, способствует расщеплению солей. Людям с проблемами почек следует следить за своим весом. Если наблюдаются отеки и увеличение массы тела, на следующий день стоит уменьшить объем потребляемой жидкости.
Важно также придерживаться сбалансированного рациона: увеличивать долю овощей и фруктов, и сокращать количество соли. Чрезмерное потребление натрия может повысить уровень кальция в моче, что способствует образованию камней.
Предпочтение натуральным источникам кальция
Поступление кальция из пищи предпочтительнее, чем из таблеток или добавок. Если у вас есть склонность к определённым состояниям, стоит быть осторожнее с потреблением шпината, свеклы и орехов. Эти продукты могут не подходить для всех.
Людям с предрасположенностью к некоторым заболеваниям рекомендуется снижать количество таких продуктов в рационе. Натуральные источники кальция, такие как молочные продукты и зелень, могут быть более безопасными и полезными.
Ранее «Свои на море» писали, Исследование: Вода помогает снизить вероятность инсульта
#камнивпочках #болезньвжару #вода #почки #своинаморе