Скорее всего, нет.
А теперь вопрос: а вы сами так с собой не разговариваете?
Внутренний критик - это не враг. Эта часть вас, которая хочет вас же обезопасить.
Но чаще всего он применяет старые методы:
- «Ты недостаточно стараешься»;
- «У других получается лучше»;
- «Ты снова всё испортил».
И в итоге постоянная самокритика даёт:
- низкую мотивацию;
- парализует инициативу;
- заставляет "играть в безопасность", а не расти;
- и самое главное - лишает доверия к себе.
Почему внутренний критик так силён?
Причины, по которым он применялся годами: из ожиданий родителей, из школьных оценок, из сравнений и поражений. Он говорит голосом прошлого. Но именно вы решаете: оставить своего внутреннего лидера - или взять руль в свои руки.
Как ослабить внутреннюю критику и отрегулировать самоподдержку?
Отделяйтесь от внутреннего пессимизма!
Не «Я неудачник», а «У меня есть часть, которая так считает». Это уже дает дистанцию.
Разговаривайте с собой как с другим.
Представьте, что всё, что вы говорите себе, вы говорите близкому человеку.
Замените «я должен» на «я выбираю».
Не «Я должен добиться всего», а «Я выбираю приоритеты, исходя из своих ресурсов».
Фокус на прогресс, а не на идеал.
Сравнивайте себя не с другими, а с собой вчерашним.
Доброе отношение к себе - это не слабость. Это база, на которой строится стабильность, зрелость и реальный рост. Вы не сможете масштабироваться, если внутри идет тихая война.
Сохраняйте пост, если он вам помог.