Бросать курить — волнительно и сложно, но с правильной подготовкой всё получится! Держи список 5 must-have вещей, которые помогут пережить первые 24 часа: 1️⃣ Мятные конфеты — замена привычки в минуты стресса 2️⃣ Стакан воды с трубочкой — помогает заменить ритуал и поддерживает водный баланс 3️⃣ Заметка: «Причины, почему я бросаю» — держи на виду для мотивации в сложные моменты 4️⃣ Чашка травяного чая — успокаивает перед сном и заменяет вечерний перекур 5️⃣ Письмо себе в первые дни отказа — напиши слова поддержки, предупреди о возможных трудностях и укажи, к кому обратиться за помощью А какой из этих пунктов для тебя самый полезный? Пиши в комментариях!👇 #закуритьНЕнайдётся
Бросать курить — волнительно и сложно, но с правильной подготовкой всё получится! Держи список 5 must-have вещей, которые помогут пережить первые 24 часа:
1️⃣ Мятные конфеты — замена привычки в минуты стресса
2️⃣ Стакан воды с трубочкой — помогает заменить ритуал и поддерживает водный баланс
3️⃣ Заметка: «Причины, почему я бросаю» — держи на виду для мотивации в сложные моменты
4️⃣ Чашка травяного чая — успокаивает перед сном и заменяет вечерний перекур
5️⃣ Письмо себе в первые дни отказа — напиши слова поддержки, предупреди о возможных трудностях и укажи, к кому обратиться за помощью
А какой из этих пунктов для тебя самый полезный? Пиши в комментариях!👇
#закуритьНЕнайдётся
