Приветствую, друзья!
Рассказывать особо нечего, советы раздавать я не люблю, показываю только свой опыт. А тарелочки в основном на повторе, то много, то мало по калориям выходит, ну, как есть.
Меня зовут Екатерина, мне 43 года, живу в небольшом городке в Сибири. Одна воспитала дочек-близняшек, классные получились девчули ♥️ За 1,5 года сбросила 30 кг лишнего веса.
Об этом и многом другом рассказываю тут, в своем блоге.
Присоединяйтесь!
Те, кто следит за мной в Телеграмм-канале уже видели и знают, что да как, некоторые даже присоединились и налаживают свое питание вместе со мной, делятся своими тарелочками, успехами и мотивацией. Чему я очень рада.
Кратенько покажу и тут свое питание.
Вчера вышло многовато, пришлось ужином корректировать.
На завтрак
Рисовая каша, бутерброды с рыбкой, овощи, яйцо и кофе с молоком.
Перекус
Печенье овсяное с творогом и кофе
Обед
Вот тут вышло многовато, во-первых, котлеты из щуки покупные, выбрала в приложении примерно и по максимуму, во-вторых, их 2 штуки слопала и в-третьих, мороженое 😂 плюс картошка и овощной салат.
Ужин
Поэтому на ужин гуляш и помидор.
За день вышло так ⬇️
Утром зарядка, вечером почти 10000 шагов.
Сегодня питание похожее
На завтрак
Яичница, бутеры с ветчиной из индейки и сыром сулугуни, овощи и кофе с молоком.
Перекус
Творог со сметаной и клубничным вареньем.
Обед
Одна котлета из щуки, картофель и помидор.
Конфетка без сахара и кофе
Ужин
Гречка с гуляшом и шарлотка
За день получилось так ⬇️
Зарядка утром была, шаги планирую идти нашагивать…
По питанию так 🤷♀️ то густо, то пусто - главное, чтобы в среднем было норм.
Ну и для тех, кто дочитал до этого места, расскажу новости.
Сегодня была на похоронах, ушла в другой мир старшая сестра моего бывшего мужа. Я долго думала стоит идти или нет, не очень хотелось встречаться с некоторыми людьми.
Но, все таки пошла, посчитала, что должна поддержать их дочек, к тому же одна из них моя крестница (наша крестница с бывшим). Мы хоть и мало общаемся, но все же. На сами похороны я не поехала, только на прощании была, в небольшой церкви ее отпевали.
Высказала слова поддержки семье, выразила соболезнования, в том числе и бывшему мужу.
Потом быстренько дома пообедала и поехала обратно на работу.