Мы живём в обществе и соблюдаем в нём определённые законы. Согласно им, люди должны себя "правильно" вести. Эти правила накладывают множество ограничений: нельзя бурно проявлять эмоции и, вообще, не все эмоции можно проявлять. Например, нельзя злиться, нельзя плакать, раздражаться и тому подобное.
Психосоматика, можно сказать, - это проявление невыраженных эмоций через тело. Когда напряжение от подавления этих эмоций трансформируется в физические симптомы. Подавленные эмоции "говорят" через боль, нарушение функций органов, через болезни.
Давайте рассмотрим некоторые, самые частые связи между эмоциями и телесными проявлениями:
- ГНЕВ, ЗЛОСТЬ, РАЗДРАЖЕНИЕ.
Когда человек не может выразить злость, по разным причинам (не позволяет воспитание или он просто боится конфликтов, или считает агрессию неприемлимой, она (злость) подавляется. Но из тела агрессия никуда не исчезает и проявляется в виде физических симптомов. Например: головные боли, напряжение в позвоночнике, проблемы с печенью и желчные пузырём, а также в виде кожных заболеваний. Наша кожа, как "граница" реагирует на раздражение.
- СТРАХ И ТРЕВОГА.
Нам с детства говорят, что бояться стыдно. Уважают и любят только смелых и бесстрашных. Вспомните, как родители высмеивали ваши страхи. Результат подавления страхов: хроническое беспокойство, тревожность, недоверие к миру, гиперконтроль. На уровне тела возникают проблемы с ЖКТ: синдром раздражённого кишечника, язвы - всё это "непереваренные" эмоции. Могут быть панические атаки, затруднённое дыхание, ведь, когда мы боимся, мы перестаём дышать. А страх за будущее и неуверенность дадут боли в пояснице.
- ПЕЧАЛЬ И НЕВЫПЛАКАННЫЕ СЛЁЗЫ.
Запрет на грусть: "не реви!", "держи себя в руках!" Многие родители не выносят детских слёз. И тогда дети вынуждены это подавлять. И тело отрабатывает: постоянный насморк, гайморит, болезни лёгких, анемия - ощущение бессилия.
- ВИНА И СТЫД.
Подавляя эти эмоции, мы делаем себя недостойными. Недостойными хорошей работы, любви, радости, денег... И вот, аутоиммунные заболевания - это атаки на себя. Боли в спине - груз вины. Сюда же проблемы с сердцем.
- ОБИДА.
Это детская эмоция. Мы не проговариваем то, что нас не устраивает, "проглатываем",чувствуем, что с нами поступают несправедливо. Телесные проявления: частые ангины, проблемы с щитовидной железой, а также онкология.
Подавление любой эмоции ведёт к тому, что тело обязательно включается в работу, начинает нам помогать справиться с психологической проблемой.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Прежде всего осознать: "что я чувствую? Какая ситуация вызвала это?" Признать, что это произошло.
2. Дать выход - через тело, через движение (спорт, танцы), творчество, проговаривание. Можно походить на массаж, заниматься дыхательными практиками, йогой.
3. И конечно, психотерапия.
Тело лучший индикатор подавленных эмоций. Но важно не просто лечить симптомы, а увидеть в них смысл, услышать их послание.
Спасибо, что прочитали мою статью до конца. Буду рада, если Вы подпишитесь на мой канал.