О пятой точке Твой крестец — это как менеджер среднего звена в корпорации «Твое Тело»🤵♂️ Работает без выходных, решает проблемы за кадром, а благодарности ноль. Пока не уволится — и тут всё летит в тартарары! Чем он занят (пока ты не лежишь пластом): 1️⃣ Держит мост! Связывает твой «верх» (позвоночник) и «низ» (таз и ноги). 2️⃣ Амортизирует прыжки с дивана! 🛋 Чтобы сберечь поясницу 💪 3️⃣ Командует ногами и не только! Отсюда провода идут к ногам и... ну, нижним этажам организма. К тазовому дну тоже Крестец в обиде, если ты: ▪️ Часами сидишь на пятой точке ▪️ Забываешь, что он существует ▪️ Нагружаешь его как вьючную лошадь (привет, спортзал после года дивана!) Чем грозит бунт крестца? 🔸 Поясница: «Болит!» 🔸 Бедра: «Не гнутся!» 🔸 Ягодицы: «Каменные!» 🔸 И самое плохое: защемление нерва ☝️ Мало кто знает, что в костях крестца есть движение Не игнорируй дискомфорт и тяжесть внизу спины. Иногда просто дать ему немного внимания 1️⃣ Прокатка МФР 2️⃣ Мягкие мобилизации
О пятой точке
6 августа 20256 авг 2025
1
~1 мин