Эта статья - моя личная история заблуждений о рисках заболеть раком и развенчание мифов о том, что именно передается по наследству от бабушек, мам и тёть по женской линии.
Страх рака - канцерофобия - известен в психологии, как иррациональный навязчивый страх заболеть онкологическим заболеванием.
Краткая предыстория
Примерно с 40 лет я боялась заболеть раком из-за грустной наследственности по женской линии. И как написано во всех моих мед картах - у меня онкология в анамнезе.
Женщины моего рода по маме, начиная с бабушки умирали рано и именно от этого заболевания. Более старшие поколения маминого рода, при этом, раком не страдали.
Бабушка ушла без борьбы за жизнь в 65 лет от рака кишечника, когда я была в 11-м классе.
Мамы не стало 20 лет назад почти сразу, как ей исполнилось 50 лет и она лет с 46 боролась сначала с раком по-женски, а позднее с метастазами по всему телу.
А тётя, родная мамина сестра умерла в тот же год, что и мама в возрасте 55 лет от рака груди.
В 2019 году, в возрасте 42 лет я решила повторить полный чек ап здоровья и по сравнению с 2016 годом, у меня обнаружили семь миом на матке, полип внутри и затемнение в груди, которое долгое время вызывало серьезные подозрения врачей и которое я лишь недавно смогла идентифицировать.
Эту статью я пишу для женщин 40+, потому как именно в этот период женское тело начинает меняться, переходя в менопаузу.
В течении пременопаузы, за 5-8 лет идет гормональная перестройка тела и психики. Именно поэтому у женщин часто обнаруживаются доброкачественные и злокачественные новообразования, которые не все стоит трогать и удалять, но если всё таки это зло, то стоит быстро реагировать, чтобы сократить риски для жизни на 30-40%.
Кстати вместе с узи и рентгеном малого таза и груди стоит проверить щитовидку и несколько видов витаминов. Подробнее о комплексе того, что стоит проверить можно послушать здесь.
Итак, понимая в конце 2019 года, что риск заболеть раком сильно возрос для меня, я вместо рациональных действий предпочла растроиться и ничего не делать какое-то время.
Это было не свойственное мне поведение. Я обычно не сдаюсь так легко никаким неприятностям, а стараюсь думать, что можно сделать, чтобы исправить ситуацию с опасной на безопасную.
Позже, обучившись и практикуя, как психолог, я узнала, что моя иррациональная реакция была психологическим наследием женского рода - моим сценарным реагированием на угрозу жизни.
Самым опасным был полип в матке, так как полипы могут переродиться в злокачественные новообразования. Я нашла врача и решилась на операцию в мае 2020 года.
Контакты всех врачей, кому я доверилась и кого я рекомендую москвичкам, как лучших профи своего дела я добавила здесь в телеграм канале. И хочу отметить, что клиники и больницы, где работают эти доктора, имеют самое точное оборудование, что очень важно на этапе обследования.
Теперь поделюсь своими заблуждениями о раке и историями своих близких с точки зрения психосоматики рака.
Заблуждение первое - я, также как мои родные, умру от рака и раньше чем они
Мне сразу стоило признать свой страх умереть от рака с 42 до 50 лет иррациональным, что я в итоге и сделала, но не сама, а в работе со своим психологом.
Меня пугало долгое время то, что от бабушки до мамы, а мама была младшей дочерью в семье, наблюдалась тенденция всё более ранней смерти: 65, 55, 50…
Я несмешно «шутила»: «Мне что? Теперь в 45 суждено уйти?»
Реальной логики и связи рака с возрастом моих близких - нет. Каждая из женщин имели свои личные психосоматические причины и уменьшающийся возраст болезни и ранней смерти - всё было лишь совпадением. Мне сейчас 48 лет и угрозы для жизни нет.
У каждой женщины из моих родных был свой психологический триггер, давший старт заболеванию, и после 2-3 лет внутреннего конфликта начала развиваться болезнь. Также у каждой родственницы был свой ход развития болезни, свои нюансы и свое личное отношение к ней.
Я - не они. Я - это я, и мои риски - это лишь то, что я могу заболеть раком, в принципе, как любой другой человек, но если я буду мониторить свое тело раз в год, а после 55 лет - раз в пол года, то риски умереть рано значительно снижаются. Рак - сам по себе, как болезнь - по наследству не передается. Рак - это психосоматика, а значит, если я остаюсь спокойной, чаще живу в радостном настроении, чем в стрессе, то и риски заболеть у меня значительно снижаются.
Заблуждение второе - онкология в анамнезе - это приговор
Многие источники пишут, что рак - наследственное заболевание. Но сейчас, зная принципы взаимосвязи психических реакций и болезней тела, я точно могу сказать, что рак - это 100% психосоматическое заболевание, а привычка реагировать на неприятности вредным для здоровья образом - это наследственный поведенческий паттерн, который стоит отследить и остановить у себя. И чем раньше, тем лучше.
Например, моя мама говорила: «Я не могу по другому на это реагировать», говоря о проделках моего брата. И это глупо, потому как, как раз поведение - свои реакции - это то, что мы можем поменять, изменив отношение к происходящему.
Принимая и разделяя ответственность лишь за своё здоровье и будущее, можно отказаться от желания проконтролировать жизнь каждого члена семьи, и в случае несогласия с чьим-то образом жизни, бороться с ним «за свои идеалы» во вред себе.
Этот паттерн я, кстати, переняла у мамы и также часто делала то, что мне во вред, думая, что так я повлияю на близких.
В психологии он называется «назло маме отморожу уши». Мне пришлось, конечно, отказаться от такого вида саморазрушения, чему я очень рада.
Также я разобрала каждый факт заболевания раком и поняла личные причины бабушки, мамы и тёти, и то, что мне те же самые причины - никак не могут угрожать, как наследственные. Так как я живу «здесь и сейчас», а они жили «там и тогда».
Психосоматику рака кишечника у бабушки можно выразить, как ее внутренний конфликт, который продолжался года даа вместе с внешним конфликтом с детьми. И звучал он примерно так: «Я не могу переварить свои разногласия с детьми», «дети меня предали».
Причиной конфликта был бабушкин дом, который ее дети: сын и две дочери, никак не хотели поделить. Сын бабушки давно жил во второй половине дома и считал его своим.
Мама была несогласна с ним, но ругалась она почему-то именно с бабушкой, которая не хотела скандалить с сыном из-за дома, а не с братом, который почти «отжал» их общий дом себе.
Тётя в итоге забрала бабушку к себе и та сложно мирилась с переездом в другой город. Прожила бабушка в доме тёти месяцев 8 и умерла, тихо, без борьбы.
Я помню как за год до переезда бабушка жаловалась на боль в суставах и усталость от того, что болит каждая косточка. И парадокс был в том, что она думала, что это «отложение солей» и убрала соль из рациона. А боль была как раз из-за нехватки соли.
Я это точно знаю, так как сама страдаю тем же при солевом дисбалансе.
Иногда, не знаю истинной причины боли, мы начинаем себя лечить, и делаем совсем не то, что полезно, ухудшая своё состояние.
Поэтому в моем случае я продолжила обследование матки и груди в прошлом году и наблюдаюсь у специалистов ежегодно.
Мамин внутренний конфликт был вызван неприятием ее нового избранника после разрыва с папой. Родители прожили 25 лет и разошлись, но не развелись. Мама хотела построить новую личную жизнь, а друзья и близкие родственники ее осудили и за разрыв с папой, и за нового мужчину.
Психика мамы не выдержала и компенсировала нехватку справедливости узлами в матке. Словами этот вид психосоматики и мамин главный конфликт можно выразить так: «Случилось нечто непостижимое».
Рак тёти начался с новообразования в груди, которое ей удалили, но, видимо, как-то некачественно. После хирургического вмешательства опухоль стала агрессивно расти и в итоге «задушила» тётю.
Психосоматика рака груди связана с местоположением опухоли. И ещё важно знать где развивался рак: в правой или левой груди.
Левая грудь - это отношения с матерью. А правая - с мужчинами. Внутренний конфликт рака правой груди может звучать как: «Я не могу себе объяснить поведение моего мужа, его колкости..» или «Я не могу понять, как оказалась в такой ситуации в жизни…»
Я привожу примеры описаний конфликтов, которые относились только лишь к жизни и ситуациям моих близких.
А чтобы понять свой внутренний конфликт, необходимо отдельно исследовать причину - триггер из прошлого, и следствие - что человек делает в настоящем, чтобы запускать саморазрушение на уровне мыслей и реакций в поведении.
Статья не даст вам конкретных рекомендаций и не является руководством к действиям, так как всё очень индивидуально зарождается и протекает.
Моя психосоматика миом и затемнения в груди звучали похоже на мамин и тётин случаи, но причины были совершенно другие. Мои события в жизни, которые мне удалось выявить в работе с психологом, сильно отличались от того, что было 20 лет назад с моими родными.
А вот мои паттерны переживаний и мой образ мышления совпадали с тем, как думали и переживали мама и тётя в прошлом.
Итак, онкология в анамнезе - это не приговор, а предупреждение, что стоит понаблюдать за тем, что вы думаете и делаете вредного для себя и как это можно изменить на нечто более полезное, несмотря на ситуацию.
Зачастую событие или ситуацию мы исправить не можем, так как она от нас не зависит, а вот свою реакцию или своё восприятие любой сложной ситуации поменять возможно. Я так и сделала.
Заблуждение третье - я не буду бороться с болезнью и даже не буду обследоваться
Такое заблуждение родилось от безысходности, которую мне показали родные. И я рада, что решилась дообследовать затемнение в груди спустя 6 лет. Потому что оказалось, что боялась я рака, а у меня оказался очень редкий вид доброкачественного образования, которое никак не влияет на мое будущее.
Скорее всего появилось это у меня очень давно, просто я не обследовалась так тщательно, как в последние пару лет.
В первой клинической больнице мне сделали пошаговый рентген и сравнили его со снимками 2019 года. Это и помогло мне принять окончательное решение не тревожить то, что не несет риск переродиться в зло.
Нельзя не верить в лучший исход для себя, пока не поймешь все детали ситуации со здоровьем. Я рано поставила на себе крест через это заблуждение про отказ от борьбы за жизнь. И я очень рада сейчас, что наконец-то я сняла с души эту тяжесть в виде страха заболеть раком в 40+ и умереть, как мама или как тётя.
Рекомендации опытного врача онколога - маммолога по уходу за грудью для женщин в пременопаузе:
Если вы вынуждены принимать ЭСТРОГЕН-содержащие препараты, следует помнить про ограничение периода их использования. (Целесообразно, задавать вопросы вашему гинекологу о периоде назначения препаратов, уточняя сроки прекращения их применения)
Следует понимать, что с позиции онколога продолжительное использование эстроген содержащих препаратов, оральных контрацептиво (КОК), контрацептивных пластырей, гормонсодержащих внутриматочных спиралей и цервикальных гормональных колпачков - создают определенные риски, и угрозы для измененной ткани молочной железы, хорошо известные онкологам и редко обсуждаемые в кабинетах гинекологов.
Уход за молочной железой:
- Косметические процедуры: Для улучшения кровоснабжения ткани и эффективного лимфооттока из подкожной клетчатки и стромы молочной железы рекомендуется проведение ХОЛОДОВОГО МАССАЖА ГРУДИ. Процедуру проводят один - два раза в день, после утреннего и вечернего душа. Лед готовиться: (часть лимонного сока и 5 частей воды). Массаж льдом проводить по поверхности кожи груди, круговыми движеннями по часовой стрелке вокруг ареолы или в болезненной зоне железы, в течение одной - двух минут для каждой груди. Наибольший эффект от процедуры достигается во второй фазе цикла.
- Рекомендации, как правильно подбирать и носить бюстгальтер. Если используете бюстгальтер подбирайте его по степени удобства ношения при ходьбе, не утягивать и не пережимать ткань железы, не допускать глубокого точечного давления "косточек" по наружным сторонам груди. Если "косточки" глубоко вдавлены в железу необходимо их отогнуть наружу.
- Для психического и физического здоровья женщины необходимо соблюдение простых правил рационального обзаза жизни: Полноценный сон, системные динамические (кардно) нагрузки и гимнастические упражнения для грудного отдела позвоночника создают условия для полноценного кровоснабжения репродуктивных органов (малого таза, щитовидной железы, гипофиза, надпочечников и молочных желез). Значительное облегчение создают упражнения для растяжки мышц верхнего плечевого пояса, и мыши шеи.
Полезные контакты и проверенные места для обследования в Москве я перечислила здесь.
Будьте здоровы и счастливы, дорогие женщины. Учитесь реагировать на жизнь и на мужчин так, чтобы это не стало саморазрушением вашего тела.