или почему иногда лучше ничего не чувствовать сразу
Я хорошо помню своё первое занятие.
Кундалини-йога. Утро.
Зал почти пустой.
Люди сидят с закрытыми глазами, кто-то уже начинает дышать,
инструктор говорит что-то про центр и внимание,
а я сижу на коврике и думаю: и что это вообще такое?
Меня раздражала музыка.
Непривычные звуки мантры казались странными.
Дыхание огня — вовсе абсурдным.
Я чувствовала себя неловко, не в своей тарелке.
И — что обиднее всего — абсолютно ничего особенного не происходило.
Я ждала, что будет хотя бы какая-то реакция:
легкость, мурашки, эмоции, ясность.
А получила просто 40 минут… непонимания.
И тихую мысль: наверное, это не моё.
Но дома, уже ближе к вечеру,
я вдруг заметила, что весь день прошёл чуть по-другому.
Не было резких скачков в настроении.
Я не сорвалась на мужа в пробке.
Ушла с рабочего звонка с чувством «я молодец, что вовремя».
Это не было чудо.
Это было что-то как будто чуть сдвинулось.
Очень незаметно, без фанфар.
И мне стало любопытно: а что, если попробовать ещё раз?
Второе занятие было таким же «непонятным».
Но уже менее раздражающим.
Я перестала ждать, что меня накроет.
И начала просто сидеть.
С телом. С дыханием. С собой.
Где-то на пятом дне я впервые расплакалась на мантре.
Не от боли. От того, что что-то внутри оттаяло.
Как будто я позволила себе не понимать,
и только тогда смогла наконец почувствовать.
Теперь я понимаю, что самое ценное случилось как раз в тот первый раз.
Когда не было инсайта. Не было особых ощущений.
Когда я — вместо привычного «оценить» —
решила дать себе шанс просто остаться в процессе.
Потому что если бы сработало сразу,
я бы превратила это в ещё один способ «добиться результата».
А так я начала не делать — а присутствовать.
Мы в AUM часто говорим:
если после практики вы чувствуете «ничего» —
возможно, это и есть первый шаг.
Потому что только из этой тишины
появляется настоящее, телесное, а не выдуманное движение.
Если вам тоже не откликается с первого раза —
это не значит, что вы закрыты.
Иногда наоборот: вы настолько честны,
что не хотите симулировать эффект.
И это прекрасно.
А как у вас было в первое занятие?
Удалось ли просто быть? Или захотелось сбежать?
Расскажите в комментариях.
Возможно, именно ваш опыт поможет тем, кто сейчас в самом начале и не чувствует «ничего».
И если вы хотите идти этим путём — медленно, по-настоящему, в контакте с собой — подпишитесь.
Здесь мы не обещаем эффекты. Мы просто остаёмся. И однажды — это меняет всё.