По данным Минздрава России, частота близорукости (миопии) в младших классах составляет 6–8%, а к окончанию школы достигает почти 50%. Это означает, что каждый второй выпускник сталкивается с нарушениями зрения.⠀
Причины ухудшения зрения у школьников:
1. Важно понимать, что близорукость очень часто является наследственным заболеванием. То есть если у ребенка есть генетическая предрасположенность к развитию близорукости, то ее появления не избежать.
2. Вторая причина более активного развития миопии — повышенная зрительная нагрузка. Это длительное чтение, письмо и работа с электронными устройствами, которые увеличивают нагрузку на глаза. Зрительная нагрузка, включая гаджеты, растет с каждым годом. Нагрузка на глаза малышей сейчас уже гораздо выше, чем была 15 лет назад
3. Недостаток естественного освещения. Малое количество времени, проводимого на свежем воздухе. Доказано, что ежедневные 2-х часовые прогулки эффективно замедляют развитие близорукости.
4. Неправильная организация рабочего места. Недостаточное освещение, несоблюдение расстояния до учебных материалов.
Что делать, чтобы предотвратить ухудшение зрения?
Посмотрите в каких условиях ребенок делает урок? Сидит ли он за столом? Обеспечьте хорошее освещение: лампа должна располагаться слева для правшей и справа для левшей. Лампочку лучше использовать диодную (она не мерцает и создает меньше нагрузки для глаз), а свет должен быть белым.
Важно и соблюдение режима работы и отдыха. После 30–40 минут зрительной нагрузки рекомендуется делать перерывы на 5-10 минут.
Конечно же, нужен контроль времени использования гаджетов. Я использую приложения родительского контроля.
Включайте в рацион ребёнка продукты, богатые витаминами А, В, С, Е и омега-3. Но нет необходимости пить отдельно эти витамины. Разнообразного питания вполне достаточно!
Регулярные профилактические осмотры у офтальмолога помогут своевременно выявить и скорректировать нарушения зрения. Забота о здоровье глаз с раннего возраста — залог сохранения высокого качества жизни в будущем.
Задавайте вопросы в комментариях!
Детский офтальмолог Елена Кудряшова