Считаете себя “начинающим” и боитесь йоги? Вот отзыв человека, который уже попробовал!
“Когда ты никогда не занимался йогой, даже слово «Сурья Намаскар» звучит как что-то эзотерическое.
Мне 39, я офисный человек, и мой максимум — это короткая разминка утром и редкие прогулки. Йога всегда казалась чем-то для «продвинутых» или очень гибких людей. Но месяц назад я решилась. И, честно говоря, это было лучшее решение за последнее время.
Я попала на утренний курс по Сурья Намаскар в «Керале». Преподаватель — Гангеян, человек с такой мягкой, уверенной энергетикой, что ты уже с первого занятия понимаешь: тебя здесь не сломают, не согнут в узел, а научат слушать себя”.
Что я поняла с самого начала?
Сурья Намаскар — не акробатика. Это не про то, как сильно ты гнёшься. Это про утреннее пробуждение тела, про выдох, про возможность быть в моменте. Всего 12 поз, но как они работают! После первого занятия я почувствовала, что проснулся по-настоящему. Не просто открыла глаза, а включилась телом и умом.
Мы учились двигаться вместе с дыханием. Гангеян обращал внимание на мелочи: как ставить ладони, как не зажимать шею, как не уводить внимание в сторону. И ты вдруг понимаешь, что это вообще не про сложность, а про качество. Про внимательность к себе.
Что дал мне курс?
- С утра я стала чувствовать себя более собранной и энергичной
- Ушли отёки, улучшилось пищеварение.
- Исчезла тревожность, особенно по утрам.
- И да, за месяц я стала мягче тянуться, хотя никогда не был гибким.
Сейчас я делаю 4–6 кругов каждое утро — это занимает 10 минут. Иногда чуть больше, если медленнее. И это стало моей личной системой «включения» в день. Даже кофе уже не хочется. Коврик с тишиной и йогой вполне заменяют “напиток утреннего заряда”, тем более, что кофе скорее дает тревожность в отличие от этих упражнений.
Если вы, как я, никогда раньше не занимались йогой, но хотите научиться — с 11 августа стартует следующий курс с тем же учителем. Это отличная возможность начать и научиться делать практику, которая потом будет с вами всю жизнь.
Всё проходит в центре «Керала», занятия в 8:30 утра, и это правда удобно: сделал практику — и пошёл в день, уже наполненный энергией.
Очень рекомендую — не как фанат йоги, а как обычный человек, который просто однажды попробовал.