Делаем из подушки друга, а не врага!
Девочки, в продолжение темы про ночной уход за кожей обсудим то, с чем мы близки во сне. Речь пойдет о подушке!
Спать лицом в нее вам никто не порекомендует: ночное трение о ткань + заломы кожи = новые морщины и отеки утром❗️
Как выбрать ту, которая поможет, а не навредит?
✅Ортопедическая подушка понадобится, если вы просыпаетесь с чувством скованности в шее, головными болями, ощущением забитости плечевых мышц, а также если долго ворочаетесь и не можете принять удобную позу для сна.
Если хотите привыкнуть спать на спине — тоже ваш выбор может в сторону ортопедической или анатомической.
✅ Форма и высота — если есть возможность, выбирайте анатомическую с валиком под шею или подушку с эффектом памяти.
Так шея находится в нейтральном положении, не образуются зажимы на лице, улучшается лимфоток, уменьшается холка и второй подбородок. Высота подушки— чтобы позвоночник был прямым.
❌ Избегаем слишком высоких/низких, перьевых, слишком мягких подушек — могут вызвать аллергию, сковывают движения,
💡 Лайфхак: Даже если подушка не идеальна, подберите себе наволочку из натуральной ткани (хлопок, атлас или шелк, эвкалиптовое волокно).
Секрет прост: гладкая поверхность уменьшит трение, меньше впитывает влагу и крем с кожи, сохранит расслабленное положение.
Я использую ортопедическую подушку с эффектом памяти (долго к ней привыкала!) и хлопковой наволочкой.
Не зацикливаюсь на подушках, но если хотите комфорт во сне с пользой для красоты — рекомендации выше вам пригодятся😉
Если вы обращаете внимание на подушку, ставьте ❤️ посту!
