Париться в бане – старинная русская традиция. Говорят, что это помогает избавиться от множества болезней, улучшить состояние кожи и общее самочувствие, а также снять стресс. Но не стоит забывать, что баня также может быть источником различных инфекций и заболеваний. К тому же, далеко не все умеют правильно париться. Об опасностях и пользе бани читайте в материале Тульской службы новостей.
Риски для здоровья
По информации Управления Роспотребнадзора по Тульской области, во влажной и тёплой среде бань и саун могут размножаться бактерии, вызывающие грибковые заболевания, дерматит, чесотку, кишечные и энтеровирусные инфекции.
Чтобы этого избежать, помещения должны содержаться в строгом соответствии с санитарными правилами: регулярная уборка полов и скамеек, дезинфекция стен, оборудования и инвентаря, промаркированный уборочный инвентарь. В бассейнах должна обеспечиваться постоянная смена воды, а при невозможности — её полная замена каждый день.
Специалисты напоминают: при посещении бани важно пользоваться индивидуальными полотенцами, простынями и тапочками, а перед заходом в парную — обязательно принять душ.
Польза и принципы правильного парения
Пар-мастер Полина Харитонова подчёркивает, что баня полезна при грамотном подходе:
«Баня должна приносить пользу. Главная ошибка — совмещать парение с алкоголем. Он в парной будет лишним. Посещать баню лучше на лёгкий желудок: допустимы только фрукты, чай или минеральная вода».
По её словам, баня помогает не только физическому очищению, но и психологическому расслаблению. Сегодня можно пойти в баню с проводником, который мягко регулирует процесс: от парения до выхода на свежий воздух или, при желании, погружения в холодную купель.
Температура и холодные процедуры
Харитонова советует начинать с комфортной температуры — около 60 °C.
«Есть стереотип: чем жарче баня, тем лучше. Но слишком высокая температура — это стресс для организма, спазм сосудов и закрытие пор. В итоге токсины не выводятся, а эффект бани сводится к нулю», — объясняет эксперт.
Что касается окунания в холодную воду, то делать это нужно правильно: глубокий вдох, задержка дыхания, полное погружение с головой. Это стимулирует кровообращение и придаёт заряд энергии.
Что взять с собой
Для полноценного парения стоит подготовить:
Веники (запарить в прохладной воде за несколько часов до процедуры, чтобы сохранить аромат и полезные свойства).
Скраб для тела (можно приготовить из соды и соли).
Веер для бани для создания мягкого пара.
Фрукты — особенно цитрусовые, которые можно нанести на кожу после скрабирования для насыщения витаминами.
Как избежать заражения
Используйте только свои банные принадлежности.
Не садитесь на полки без простыни.
Не посещайте баню при признаках кожных заболеваний.
После парной всегда принимайте душ.