Когда прошлое не отпускает: почему травма не забывается - и как начать путь к себе
Милая, ты вроде живёшь. Прошло уже 5 лет.
Ты работаешь, улыбаешься людям, смотришь фильмы, пьёшь кофе.
Но внутри - как будто всё ещё «тогда».
Слово, запах, фраза и тебя снова накрывает.
Будто прошлое прорывается в настоящее и тянет назад.
В ту боль. В тот страх. В то бессилие.
И ты не можешь просто «забыть».
И нет, ты не «слишком чувствительная».
Это - посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
И оно случается с очень многими. Даже с теми, кто, казалось бы, всё «пережила».
Почему мы застреваем в боли
Мозг, милая, работает не как фильм - не «перемотал и выключил».
Он запоминает боль. Особенно ту, где не было выхода.
Ту, где ты замерла, не могла ничего сказать, сделать, убежать.
Так рождаются флешбэки - не просто воспоминания, а будто ты снова внутри того ужаса. Это не каприз. Это не слабость. Это - реакция травмированной нервной системы.
Почему “время лечит” - не всегда правда
Тебе могли говорить:
«Уже прошло 5 лет»,
«Отпусти»,
«Надо жить дальше».
Но мозг не различает «сейчас» и «тогда», если внутри нет завершения.
Пока травма не прожита - она как заноза под кожей.
Жить можно. Но больно. И иногда невыносимо.
Милая, ты не должна справляться одна
ПТСР - это как внутренняя рана, которая не зажила. Иногда ты ходишь с ней, даже улыбаешься, даже делаешь сторис…
Но потом - достаточно триггера, и всё снова болит, как в первый раз.
Знай: с этим можно работать.
Мозг умеет исцеляться.
Тело помнит травму - но оно умеет и восстанавливаться.
Травма случилась не по твоей вине.
Исцеление - уже твой выбор. И твоя сила.
Ты - больше, чем твоя травма
Милая, я знаю: ты сильная.
Даже если иногда тебе кажется - «разбита», «сломана», «уставшая».
Ты не твоя боль. Ты не твой страх.
Ты - живое, чувствующее, красивое существо, которое может вернуть себе себя.
И если ты читаешь это - знай:
обратись к психотерапевту, психологу, к тому кто профессионально может помочь.
Позволь себе начать сначала и дышать полной грудью без стресса и страха.
Ты достойна быть свободной. Не просто выживать. Жить❤️
И ты не одна.
С тобой - мы, женщины, которые идут друг за другом, и держат свет🕊️
#психология
#травма
#птср
#внутренняяболь
#женскаяпсихология
#эмоциональноездоровье
#жизньпослетравмы
#исцелениедуши
#психотерапия
#восстановление
#психологическиетравмы
