Расставание или развод может полностью разрушить человека. Это период, когда мир человека, его внутренняя вселенная, схлопывается в черную дыру. Неудивительно, ведь то, что человек строил, вкладывал силы вдруг рушится. Любовь, привязанность, которые давали окситоцин, дофамин и создавали ощущение радости, полноты жизни исчезают, наступает настоящая "ломка". Может развиться бессонница, потеря аппетита, боль в груди. В голове безостановочно крутятся одни и те же вопросы: "Почему?", "Что я сделал не так?", "Как он мог?". Реальность кажется туманной, нечеткой. Во время близких отношений две личности прорастают друг в друга, сливаются. Во время расставания возникает пустота, теряется часть собственной личности, будущее, и человек остается один, чувствуя себя выброшенным. В таких сложных случаях, когда человек буквально рассыпается на части, нам нужны мощные и точные инструменты. Два из них - это схема-терапия и EMDR (Десенсибилизация и переработка движениями глаз).
1. Схема-терапия: ищем трещины в фундаменте.
Возможно определенные "схемы" - глубинные убеждения о себе и мире сформированы еще до встречи с партнером. Это может быть покинутость-страх, что близкие люди вас оставят; ощущение дефективности, когда человек считает себя "бракованным", недостойным любви, а брак компенсировал эти схемы. Если их проработать с психологом, боль будет переживаться по другому, гораздо мягче. Придёт осознание, что ваша ценность не зависит от конкретного человека.
2. EMDR: "перевариваем" травму. Это метод, который с помощью билатеральной стимуляции (например, движений глаз) помогает мозгу "переработать" эти застрявшие воспоминания. События не забудутся, но они перестанут быть источником страдания, уйдет эмоциональный заряд.
Расставание - это маленькая смерть. Но это не признак слабости, а признак того, что вы способны на глубокую привязанность. И хотя вначале это невыносимая боль, все же можно построить себя нового - более цельного, более мудрого и гораздо более устойчивого.
