Распознать ресурсное голодание несложно. Вы откладываете звонки и встречи, несколько раз начинаете писать сообщение и удаляете его. А мысль о необходимости как-то проявить себя вызывает почти физический дискомфорт. В такие моменты кажется, что нужно просто переждать, пока силы не вернутся сами.
⠀
Это главная ошибка. Ресурс не приходит по волшебству - его нужно создавать. И начинать следует с признания своего состояния. Снимите с себя корону «я должна» и честно скажите себе: «Я не робот. Мне нужна перезагрузка».
⠀
Следующий шаг - поиск энергетических утечек. Основные воры наших сил: бесконечный скроллинг новостей и чужих успехов, дела «для галочки» без внутреннего желания, стремление к идеальности во всем. Выберите одну утечку и перекройте ее прямо сегодня.
⠀
Восстановление происходит через микродействия. Не нужно ждать, когда появится много свободного времени. Две минуты у окна с глубоким дыханием, любимая песня, спетая вслух (даже фальшиво), твердое «нет» необязательной встрече - каждое такое действие как капля, пополняющая ваш ресурсный резервуар.