При панической атаке у человека может начать болеть сердце, но часто это не медицинская, а психологическая проблема.
Во время панической атаки сердце начинает биться чаще, это нормально. Ритм сердца может меняться в зависимости от ситуации:
1) Медленно - во время отдыха, сна.
2) Умеренно - в обычном состоянии бодрствования.
3) Часто - при повышенной нагрузке, при опасности или при стрессе.
Это естественный механизм адаптации.
Сам по себе учащенный пульс не опасен.
Это не изнашивает сердце даже при длительном учащенном сердцебиении. Сердечная мышца не повреждается, а наоборот адаптируется к нагрузкам.
Организм не может сам себе навредить. Природа отказалась бы от этого защитного механизма, если бы он был опасен.
Паника не приводит к инфаркту. Если у вас нет выявленных патологий при ЭКГ, УЗИ, анализах, то даже сильная паническая атака не способна вызвать смерть у здорового человека. Ваша сердечно-сосудистая система в порядке.
Контроль не нужен. Сердце уже контролируется нашей вегетативной нервной системой. Отдельно следить за пульсом не требуется.
Опасаясь проблем мы сами порой закрепляем страхи. Постоянно замеряем пульс, носим корвалол, избегаем любой физической активности. Но чем больше мы «защищаемся», тем чаще появляются симптомы. Чтобы убрать автоматические мысли об «опасности» сердцебиения, можно обратиться к психологу. Он поможет пересмотреть реальность угрозы, восстановить доверие к своему телу, найдет причины тревоги.
Страх опасности для сердца во время панической атаки - это не болезнь, а реакция психики на изменения в теле. Но учащенное сердцебиение, давление в груди, нехватка воздуха — всё это не угроза жизни. Когда тревожные мысли заставляют нас возвращаться снова и снова к переживаниям о здоровье, страх может закрепиться, превращаясь в замкнутый круг.
