В большом исследовании с участием 88 000 человек учёные сравнили объективные данные сна (из фитнес-браслетов) с субъективными — тем, как люди сами оценивают свой сон ⌚️ Оказалось, что качество и ритм сна связаны с риском 172 заболеваний. У 42 из них риск увеличивался в 2 раза и больше — например, при сбитом ритме сна чаще возникали цирроз печени, гангрена и возрастная слабость. Проблемы со сном могут объяснять 37% случаев болезни Паркинсона, 36% — диабета 2 типа и значительную долю острых нарушений работы почек 📊 Более того, ритм сна оказался важнее, чем просто длительность 😴 Нужно спать не только достаточно, но и вовремя, регулярно и спокойно 🛌 Источник: Еще больше новостей в канале Котоплазма:
В большом исследовании с участием 88 000 человек учёные сравнили объективные данные сна (из фитнес-браслетов) с субъективными — тем, как люди сами оценивают свой сон ⌚️
Оказалось, что качество и ритм сна связаны с риском 172 заболеваний. У 42 из них риск увеличивался в 2 раза и больше — например, при сбитом ритме сна чаще возникали цирроз печени, гангрена и возрастная слабость. Проблемы со сном могут объяснять 37% случаев болезни Паркинсона, 36% — диабета 2 типа и значительную долю острых нарушений работы почек 📊
Более того, ритм сна оказался важнее, чем просто длительность 😴
Нужно спать не только достаточно, но и вовремя, регулярно и спокойно 🛌
Источник:
Еще больше новостей в канале Котоплазма: