Понятие "синдром отложенной жизни" характеризуется определенным мышлением, которое базируется на установках, ценностях и убеждениях о том что лучшие времена наступят когда-нибудь потом.
Человек думает следующим образом:
"Вот будет торжественный праздник тогда я одену это платье". В результате платье пылится в шкафу годами, потом выходит из моды или уже плохо смотрится на изменившейся фигуре.
"Когда будет особенное событие тогда я достану и открою эту коробку конфет". В итоге особенное событие может произойти через много месяцев и срок годности конфет уже закончится.
"Когда дети вырастут тогда я смогу жить для себя". Как результат человек в течение многих лет и даже десятилетий не живет для себя.
"Когда я построю бизнес тогда поеду в отпуск". Бизнес можно строить очень долго со взлетами и падениями и в отпуск так и не поехать.
Получается картина в которой человек как будто бы думает что будет жить 200 лет и все еще успеет. Он думает: "Вот придет время и тогда я заживу", но на практике время только уходит, а жизнь человека проходит мимо.
Мысли в таком контексте являются симптомом синдрома отложенной жизни. Чем же опасен этот синдром и как перестать откладывать свою жизнь до лучших времен?
Синдром отложенной опасен тем что человек не может порадоваться и получить удовольствие от того что у него есть в настоящем. Он все время находится в ожидании переломного момента, после которого он станет действительно доволен и начнет жить полноценной и счастливой жизнью. Люди с синдромом отложенной жизни не получают радости и удовольствия от своей настоящей жизни. Они считают что хорошее с ними произойдет только в будущем. Такие люди имеют возможность получать удовольствие от настоящего момент, но они не позволяют себе этого, оправдывая этот отказ неподходящим или неблагоприятным моментом.
Причины синдрома отложенной жизни:
- Установки, полученные в родительской семье
- Устоявшиеся культурные обычаи и традиции
- Низкая самооценка
- Страх потерпеть неудачу
- Недостаток или полное отсутствие любви к себе
- Инфантильность
- Перфекционизм
- Негативный опыт в прошлом
Люди с синдромом отложенной жизни проживают свою жизнь в пассивном ожидании того момента, который изменит их жизнь к лучшему. При этом они не предпринимают попыток что-либо изменить.
Чем опасен синдром отложенной жизни? Вся жизнь человека проходит в ожидании, для которого характерны чувство вины и сожаление об упущенном времени и возможностях. Это приводит к стойкой неудовлетворенности своей жизнью.
Для того что избавиться синдрома отложенной жизни для начала нужно осознать что проблема существует и провести серьезную работу над собой.
Следующие шаги помогут в избавлении от синдрома отложенной жизни:
1. Определите какие у вас в жизни ценности и цели.
2. Формулируйте цель в позитивном ключе. Вместо "Я не хочу жить в этом маленьком городе" - "Я хочу жить в крупном мегаполисе".
3. Ставьте цели, которые реально достигнуть и при этом без вреда для психического и физического здоровья. Вместо "Я хочу похудеть на 20 кг за месяц" - "Я хочу худеть постепенно, сбрасывая по 2 кг в месяц". Вместо "Я хочу приобрести автомобиль". - "Я хочу накопить на автомобиль в комфортном для себя режиме за 2 года". Так как нужно четко понимать какой конкретно срок нужен для приобретения автомобиля и если для того чтобы совершить покупку вам придется год сидеть на дошираке, то это может подорвать ваше здоровье.
4. Поработайте с деструктивными установками и ограничивающими убеждениями, заменив их на новые позитивные убеждения и установки.
5. Напишите план и разбейте его на конкретные шаги.
6. Напишите дедлайны по каждому пункту.
7. Не ругайте себя за ошибки. Воспринимайте их как жизненный опыт.
8. Ищите мотивирующую и поддерживающую атмосферу в виде близкого окружения единомышленников.
Важно понять что вы живете здесь и сейчас и начать предпринимать конкретные действия. Справиться самостоятельно с синдромом отложенной жизни не всегда бывает возможно. Для эффективного решения этой проблемы обратитесь за помощью к психологу. С помощью работы со специалистом можно точно определить причины и устранить их.
Если данная статья была полезна, ставьте лайк. Лайк это абсолютно бесплатный эквивалент слова "спасибо".
Автор: Светлана Панина
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru