🔆 Арбуз и дыня очень популярны летом. Что лучше и полезнее?
👨⚕ Тут дело вкуса. Их особенность в том, что при небольшой калорийности и относительно небольшом содержании полезных для человека веществ в 100 граммах продукта, на которые всегда идет пересчет, мы, как правило, съедаем их много или очень много.
☝Трудно представить, что Вы съедите, например, 1 кг кунжута. А вот съесть 1 кг арбуза или дыни можно легко. Поэтому даже при небольшой калорийности, но с учетом большого количества, и арбуз и дыня могут внести значительный вклад в калорийность нашего рациона и получение витаминов и минералов.
🍉 Кто же более калориен?
👉 Калорийность арбуза составляет 25 – 38 ккал в зависимости от степени его зрелости, сладости. Но за среднюю величину по разным источникам принято брать 27-30 ккал.
👉 Калорийность дыни – 35-38 ккал. Большинство считает, что дыня значительно калорийнее арбуза. Калорийнее – да, но не настолько значительно, как думают многие.
🍉 Узнавайте новое об известных продуктах, берегите себя и будьте здоровы!
🚨 Экспресс-диагностика риска дефицита 25 витаминов и минералов: https://www.vitest1.ru/
👨⚕ Ваш https://dzen.ru/id/65316d5b900e124de91a9e35
