Учёные из Университета штата Аризона выяснили, что ключ к поддержанию мотивации в течение рабочего дня — это не постоянный комфорт, а правильный контраст между задачами. Сложный утренний проект может сделать рутинную послеобеденную работу неожиданно приятной.
Мы все знаем, как падает продуктивность к концу рабочего дня. Энергия иссякает, концентрация рассеивается, и даже любимая работа перестаёт приносить удовольствие. Долгое время считалось, что наша мотивация — это ресурс, который просто истощается со временем. Однако новое исследование психологов из Университета штата Аризона (W. P. Carey School of Business) предлагает совершенно иной взгляд на эту проблему. Они предположили, что дело не столько в усталости, сколько в динамике самих задач.
Исследователи решили проверить, как на нашу внутреннюю мотивацию (желание работать ради самого процесса, а не из-за вознаграждения) влияет последовательность выполняемых дел. Для этого они провели эксперимент с участием 99 сотрудников, за которыми наблюдали в течение нескольких рабочих дней. Участники несколько раз в день заполняли короткие опросники, в которых оценивали сложность текущей задачи и уровень своего интереса к ней. Это позволило учёным отследить, как меняется их вовлечённость от часа к часу.
Главный вывод оказался парадоксальным. Выяснилось, что наша мотивация работает по принципу «контраста». Если утром вы занимались сложной задачей, которая требовала всех ваших навыков и даже немного больше, то после обеда более простая и понятная работа покажется вам не скучной, а наоборот — приятной и воодушевляющей. И наоборот: если начать день с рутины, то последующая сложная задача вызовет лишь стресс и убьёт всякое желание работать. Мотивация не просто «перетекает» от одной задачи к другой, а рождается из их правильного чередования.
Это открытие может изменить наш подход к организации труда. Вместо того чтобы пытаться искусственно «подзарядить батарейки» с помощью кофе или коротких перерывов, возможно, стоит более осознанно планировать свой день, чередуя сложные проекты с более простыми. Это знание особенно ценно для менеджеров и руководителей, которые могут более эффективно распределять задания в команде, поддерживая высокий уровень вовлечённости сотрудников до самого вечера. Открытие ставит и новые вопросы: как долго длится этот «эффект контраста» и можно ли научиться использовать его для борьбы с профессиональным выгоранием?