Солнечные лучи дарят тепло и витамин D, но могут нанести серьёзный вред коже. Дерматологи рассказали, как правильно пользоваться SPF-средствами, увлажнять кожу и защищаться от фотостарения. Соблюдение этих правил снизит риск ожогов, пигментации и даже онкологии.
Лето — время отдыха на солнце, но без защиты ультрафиолет ускоряет старение и повышает риск рака кожи. Врачи рекомендуют использовать кремы с SPF 50+, антиоксиданты и специальный уход после загара.
10 правил защиты кожи от солнца, которые должен знать каждый: SPF 50+ — обязательно, выбирайте средства с широким спектром защиты (UVA/UVB) и наносите их за 15–20 минут до выхода на солнце. Обновляйте крем каждые 1,5–2 часа.
Антиоксиданты — двойная защита. Витамин C, E и феруловая кислота в сыворотках нейтрализуют свободные радикалы и усиливают действие SPF. Увлажнение — основа защиты. Перед санскрином используйте легкий увлажняющий крем или мист — это предотвратит сухость и шелушение.
Термальная вода — не под солнцем. Капли воды на коже работают как линзы, усиливая ожоги. Пользуйтесь ею только в тени. После загара — охлаждение и восстановление. Пантенол, алоэ вера и бета-глюкан снимут покраснение и ускорят регенерацию.
Губы, глаза и волосы тоже в зоне риска. Бальзам с SPF, солнцезащитные очки с UV-фильтром и шляпа — это обязательные аксессуары. Пейте воду — 1,5–2 литра в день. Обезвоженная кожа быстрее стареет под солнцем.
Еда для фото защиты: помидоры (ликопин), морковь (бета-каротин), жирная рыба (омега-3) и зелень укрепляют естественную защиту кожи. Избегайте солнца в пиковые часы. С 11:00 до 16:00 УФ-излучение максимально агрессивно — лучше остаться в тени. Раз в год проверяйте родинки и подозрительные пятна — это снизит риск меланомы.
Ранее писали, что палеонтологи идентифицировали новый вид морского ящера по окаменелостям, найденным в Германии еще в 1978 году. Останки почти полвека хранились в запасниках музея, прежде чем их изучение привело к сенсационному открытию. Кроме того, разработка первых в мире персонализированных противораковых вакцин, считающихся перспективным направлением иммунотерапии, столкнулась с неожиданным технологическим и экономическим барьером. Главная сложность — создание доступного производства, способного оперативно выпускать уникальные препараты для каждого пациента.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.