Сегодня прошла четвертая встреча, попросили рассказать, что нового
Мои изменения:
1.на этой неделе я заметно меньше обжиралась, до этого я переедала пока мне не станет плохо на ежедневной основе, на этой неделе в какой-то день я съела 1 шоколадку милки вей, где 2 шт и кофе, я ела и получала удовольствие,ничего не заедала, и больше мне не хотелось, для меня это огромный прогресс, тьфу тьфу даже боюсь сглазить.
(До этого для меня было невозможно съесть одну конфету и пойти по делам, нет ,я не могла остановиться и в панике и ужасе ела пока уже не затошнит просто. Даже,если это последняя тысяча,я потрачу ее на пищевой мусор.
Еще 2 недели назад мне было так плохо,грустно и одиноко,что я пошла в пекарню,купила там самсу с курицей и начала ее есть на улице,она была невкусная и сухая, но я не могла остановиться я ела всухомятку ее,чтобы успокоиться.
А потом я взяла еще кучу всего в другом магазине и не помню как съела,а потом было просто отвратительно от себя.
причем половину еды я съела на улице,чтобы на работе не увидели,а другую меньшую часть на работе,чтобы казалось,что я просто плотно обедаю перед рабочей сменой. А еще из-за лишнего веса я даже хотела уволиться с той старой работы,где меня помнят стройной,мне стыдно ходить с новым лишним весом на работу.)
2.поставила границы с мамой
3.помирилась как взрослая с братом
4.я перестала поступать как жертва,много,где стала ловить себя на этом и делаю по другому,как взрослая
5.стала увереннее в себе
6.появилось ощущение,что я испытываю симпатию к себе
Затем мы говорили о агрессии,злости,гневе и ярости,как важно это проявлять,иначе все внутри копится и убивает нас.
Я,к примеру,не умею выражать злость,я боюсь показаться плохой,неуравновешенной и конфликтной,я всегда была очень и очень хорошей,а еще удобной.
Далее выполнили упражнения и закрепили все,каждый поделился своими эмоциями и чувствами. Как мне кажется эти упражнения очень эффективные,обожаю их,именно на них я понимаю,что как и куда,а еще дико интересно,что о тебе думают другие и дают обратную связь,мне это нравится.
Сегодня я испытала огромную благодарность участнику группы,которого буквально на прошлой группе возненавидела именно благодаря ей,я увидела в себе жертву и сейчас делаю по другому и получаю кайф от этого,а еще вижу,когда мною манипулируют,как же это здорово больше не вестись на это и не винить себя за все на свете. Я поблагодарила ее,она была удивлена. Мне определено нравится она.
У нас много схожих чувств,проблем,от этого немножко легче,что ты не один.
Но самое главное я поделилась своим самым главным и мучающим меня факапом,где я облажалась в жизни и упустила возможность вырасти в карьерном росте и деньгах. В ответ мне сказали,что ко мне также испытывают симпатию и я не стала нравиться им меньше,я сама даже не думала,что мне нужны были эти слова. Но я их услышала и расплакалась,так мне это было важно. Спасибо.
Отзыв после четвертого посещения групповой онлайн-терапии.
Ставьте лайк, если вам откликнулись чувства и эмоции Нины (имя изменено) после терапии.
Предыдущие части вы можете прочитать на моей странице.
