Еще десять лет назад слово «биохакинг» звучало как из научной фантастики. Сегодня его используют айтишники, топ-менеджеры, тревел-блогеры и даже молодые мамы. Это уже не тренд из Кремниевой долины, а образ жизни, который обещает больше энергии, ясности ума и замедление старения. Но что стоит за этим модным словом на самом деле?
Что такое биохакинг
Биохакинг — это попытка управлять своим телом и мозгом как системой. Не просто питаться правильно, а выбирать еду, которая влияет на дофамин. Не просто спать, а отслеживать фазы сна по приложению. Не просто принимать витамины, а делать регулярные чекапы и вливать капельницы с нутриентами по индивидуальной схеме.
Проще говоря, это когда ты — проект. А цель — работать, жить и стареть эффективнее, чем задумано природой.
Почему это стало модным
Потому что биохакинг идеально вписывается в современную тревожную повестку: людям хочется всё контролировать — даже старение и продуктивность. Кроме того:
- он опирается на данные (анализы, трекеры, цифры);
- продаёт иллюзию улучшенной версии себя;
- предлагает простые действия с высоким КПД: выпил БАД — стал бодрее;
- выглядит как инвестиция в себя, а не прихоть.
Это ещё и красиво: пробиотики в дизайнерских банках, инфракрасные сауны в сторис, глюкометры на руке вместо украшений. Биохакинг — это wellness 2.0: наукообразный и фотогеничный.
Что в нём сомнительного
У биохакинга есть две стороны. Одна — основана на доказательной медицине, вторая — на идее, что каждый может быть себе врачом, нутрициологом и терапевтом в одном лице. Отсюда и риски: бесконтрольный приём добавок, усталость от постоянного самонаблюдения, выгорание от попыток стать сверхчеловеком.
Идея апгрейда организма может быть интересной, если она основана на балансе, а не на попытке всё время улучшаться ради самосовершенствования как самоцели.
Стоит ли пробовать
Если вы готовы подходить к биохакингу как к исследованию, а не как к культу, это может дать полезные инсайты о собственном теле. Но начинать стоит не с дорогих капсул и гаджетов, а с базового:
- сон;
- движение;
- режим;
- работа с уровнем стресса.
Только потом — анализы, добавки и эксперименты.
Биохакинг — это не панацея и не опасная секта. Это зеркало того, как мы хотим управлять собой в мире, где всё слишком быстро и сложно. Главное — не забывать, что вы человек, а не проект.