Здравия, товарищи!
Какой-нибудь богомерзкий ИИ на моем месте начал бы статью со слов, наподобие «Йога относится к числу наиболее популярн…» Ну и так далее.
Я же начну с Достоевского: «широк человек…, я бы сузил».
И дополню уже от себя: широта устраивает не всех и потому очень многие норовят всё сузить до масштаба своей личности, которая не всегда до Леонардо дотягивает.
И потому нет такого благого начинания, которое человек не был бы способен превратить в секту той или иной степени убожества.
За годы занятий различными системами физического развития я повстречала самых разных спортивных сектантов: силовых, беговых, скоростных, боевых, игровых, танцевальных и, конечно же, водных и «восточных» (айкидо, тайцзи, йога…).
Все эти системы в чем-то хороши, покуда их не превращают в нечто абсолютное.
Сегодня поговорю о йоге, вернее о ее недостатках, ибо, кто бы мог подумать, но они есть даже у нее.
Возможно, было бы неплохо вообще написать серию статьей о недостатках того или иного метода физического развития, ибо зачастую пиар преобладает, а критика сводится к стандартному набору фраз.
Пара ласковых
Итак, приступаем к разбору, сказав вначале пару ласковых слов в адрес героя этой статьи, дабы охаиванием не смотрелось:
Йога – действительно классная штука. Она в некоторых вопросах уникальна и стоит особнячком, ибо формировалась в несколько необычных условиях.
Для здоровья она по большей части полезна, хотя и не во всем и не всем.
Недостатки же во многом проистекают не их йоги, как таковой, а из контекста, в котором она оказалась в современном мире.
Теперь можно перейти к недостаткам.
Наставники
С этим в наших краях традиционно беда. Очень многие являются просто фитнес-инструкторами которые прошли какие-то курсы сомнительного качества.
Между тем в этом деле важна преемственность и опыт.
Т. е. хороший наставник – это обычно возрастной последователь другого возрастного наставника, желательно из Индии.
И не с хиппово-туристического Гоа, где лопоухому туристу предложат все то же самое, но в широких штанах и с колоритом, а из той самой Индии, которая пока что чудом удерживает свои традиции.
Увы, таких немного и их становится все меньше во все более разрастающемся болоте скороспелых инструкторов.
Кому нашел такого наставника или кто попался на просто очень умного (пусть и никуда не ездившего), тот везунчик.
Антропологическое несоответствие
Индийская йога складывалась среди жителей Индостана, которые отличаются от жителей северных широт в т. ч и физически.
Так для них типична гиперподвижность суставов, тогда как мы чаще бываем излишне зажатыми.
Достаточно сказать, что почти любой житель тех мест может без подготовки сесть если не в позу лотоса, то в полулотос точно. Особенно если это выходец из деревни, а не из кабинета.
Неудивительно, что позу лотоса там нередко называют устойчивой и удобной, тогда как нашему человеку большинстве случаев даже просто по-турецки долго сидеть неудобно.
Посему то, что удобно и естественно для одних для других часто является дорогой к травме.
Подобных несоответствий можно привести много, но суть одна: Если Николай Валуев будет гнуться что ест сил, то он скорее сломается, но Кабаевой не станет.
Климатическое несоответствие
Жаркий влажный климат формирует не только определенные тела, но и соответствующее пищевое поведение.
Те, кто на морозе не мог оторваться от строганины, на жаре даже думать о ней обычно не хотят.
При этом разное питание влияет на функции нашего тела, в т. ч. двигательные. И на гибкость в том числе.
Попробуйте с месяцок посидеть на растительной пище и вы увидите насколько эластичнее станете (правда, и слабее тоже).
Традиционное питание индийцев жутко (даже ЖУТКО) отличается от традиционного для наших широт.
Хуже того, даже если вы импортируете индийский харч себе под березы, далеко не факт, что на ваш организм он повлияет столь же эффективно.
Ибо для того, чтобы хорошо взаимодействовать с тем или иным продуктом (и не только с ними) нужны поколения, а не душевный порыв и вера в то, что в далеких краях изобрели нечто чудодейственное.
Европейское мышление
Неочевидный, но важный фактор. Наша культура постоянно спешит, больна достигаторством и богата целым рядом других черт, которые (хороши ли они или плохи) совершено не вписываются в восточную ментальность.
Так очень многим сложно принять идею образа жизни. Без таковой в спорте еще что-то поделать можно, но в ЗОЖ или в йоге – точно нет.
Излишне скоростное мышление и привычка видеть в занятиях «жертву во имя цели», а не самодостаточное явление, заставит форсировать процесс и приведет не факт, что туда, куда стоило бы.
Несоответствие образа жизни
Мало того, что наш человек физиологически отличается от жителей того региона, так он еще и ведет образ жизни бесконечно далекий о того, который вели даже его собственные предки, не говоря уже об индийцах Х–XV веков, когда сформировалась хатха-йога (если не раньше).
Человек другого антропологического типа, годами и десятилетиями питавшийся, скажем, колбасами и макаронами и «живший» как не под телеком, так в офисе, с большим трудом впишется в то, что было элементарным для индийца той далекой поры (это и для индийцев становится все более сложным на самом деле).
Каноничность
Если бы европейские системы физического развития были столь же каноничными, как и йога, и позиционировали себя как нечто законченное, мы бы до сих пор считали что не только бег, но и продолжительные аэробные нагрузки вредны для сердца, как считалось в 19 веке.
Увы, для теоретиков йоги не свойственно признавать, что йога может содержать неэффективные или даже вредные элементы, и нуждается в улучшении.
Нет, этого в йоге не видно, поэтому совершено не учитывается то, что современный адепт йоги плохо вписывается даже в совершено адекватные требования той поры, не говоря о том, чтобы рассуждать о нововведениях в йогу.
Зато это прекрасно подпитывает сектантское мышление адептов (это относится почти ко всем восточных системам развития).
Отсутствие аэробных нагрузок
Следствием такого подхода является то, что йога не содержит почти никакой аэробной работы и потому можно сказать что вообще никак не растит ваши митохондрии, что является едва ли не самым лучшим, что вы можете сделать для своего здоровья и долголетия.
Да, десять веков назад это было не так актуально, ибо тогда люди двигались намного больше (а ели ощутимо меньше).
Сейчас же, чем бы вы не занимались, если в программе нет приличного объема аэробной работы, занятия будут однобокими.
Низкий силовой компонент
Другой минус йоги. Опять же, для крестьянина многовековой давности йога могла стать неплохим противовесом напряженному физическому труду, как и для современного спортсмена-силовика (или для грузчика, например).
Но если вы родом из офиса, то, хотя йога и принесет вам определённую пользу, но отсутствие силовой работы не компенсирует. Может даже ухудшить картину, хотя, конечно.многое зависит от мозгов наставника.
Это, кстати, касается всех, кто склонен зависать на растяжке и только на ней, уверовав в нелепый постулат, будто бы для здоровья и долголетия нужна в основном гибкость.
Здесь кто-то возразит и скажет, что есть и силовые асаны, и что там все гармонично.
Но я видела йогов, у которых был избыток гибкости при недостатке силы,тогда как излишне сильных, но недостаточно гибких не встречала, что в целом указывает, какое направление является приоритетным и объясняет, откуда берется следующий пункт.
Вероятность дестабилизации суставов
Фактически является продолжением предыдущего пункта.
Гибкость, конечно важна, чтобы вакс не скукожило, но если она не будет сбалансирована силой и жесткостью, ваши суставы в конечном счёте расхлябаются.
Между тем далеко не все из них относятся к этому терпимо (колено, поясница, шея, локоть более ориентированы на стабильность, нежели на подвижность).
Тем, кто интересовался вопросом, известно, что травмы не проходят и мимо йогов, и там тоже есть своя специфика.
Сомнительный функционал
Если честно, то единственное, что хорошо получается у йогов - это сидеть как йоги. Или крутиться как они.
Т. е. этот вид физкультуры, так же как и прочие, подвержен принципу специфичности, согласно которому, что развиваем- то и развивается (плюс в несколько меньшей степени «окрестности»).
Те йоги, которых я видела, были быстрыми, выносливыми или сильными только в тех случаях, если делали что-то помимо йоги.
Но если только йога, то только йога и будет.
Когда будете пониматься на энный этаж, ваше дыхание вряд ли будет таким же спокойным как у бегуна, мешок на плечах вас раздавит, нестабильная же спина может сорваться даже при попытке закинуть его на плечи. И марш-бросок с воителями или лыжную прогулку с лыжниками вы вряд ли потянете.
Хотя как дополнение в силовой и аэробной работе йога подходит хорошо.
Определенная противоестественность
Йога формировалась под сильным влиянием буддизма, на который у нас склоны смотреть довольно предвзято.
Я хочу отметить, что эта религия – такая же потусторонняя, как и христианство. И даже в чем-то более мрачная.
Задача буддиста – не в том чтобы жить здесь здоровой и счастливой жизнью, и даже не в том, чтобы жить нечто похожее, но намного более прикольное и долговечное на том свете, а чтобы вообще покинуть Колесо сансары и никогда не перерождаться вовсе, а если уж и переродиться, то хотя бы в на ступеньку лучшем мире, но только не здесь, только не здесь!
Это не даосизм с его поисками бессмертия.
Во многом именно такая идеология формировала йогическую мысль.
Особенно, конечно, в раджа-йогу, но и на хатха-йогу влияние тоже пошло, как на уровне идей, так и в виде практики, порой постулирующей нечто слишком уж выходящее за рамки нормальной человеческой физиологии (будь то стояние на голове, немыслимые выверты суставов или длительная задержка дыхания).
Подобные практики нередко являются причиной проблем со здоровьем.
Дыхательные практики
Это следует выделить особо.
Как вы думаете, почему наиболее важные функции нашего тела поставлены на автомат, а не на наше усмотрение?
Как бы вы отнеслись к оздоровительной практике, которая предлагает произвольно то включать сердце, то выключать его?
Я бы напряглась.
И вмешательство в газообмен, хотя и не столько экстремально, как в работу сердца, но все же является вмешательством в одну из "функций по умолчанию".
Да эти практики могут приносить пользу, но для этого в них нужно очень хорошо разбираться, хотя даже в этом случае есть риск напортачить, что временами и происходит.
В общем, далеко не все йогические пранаямы безопасны.
Травматизм и вера в абсолютную эффективность
Это уже повтор, но повторить стоит, ибо многим кажется, что йога – путь к абсолютному здоровью и идеальной форме.
На самом деле изначально йога вообще ставила целью просветление, а не ЗОЖ, а потом, выделив оздоровительное направление стремилась к некому умиротворённому и равновесному идеалу в понимании тогдашних авторов системы, находившихся под сильным влиянием «духовного направления».
Мистицизм
Стоит помнить, что йога – производное индийского мистицизма, а не научного подхода и не спортивной мысли.
Некоторые направления даже хатха-йогу рассматривают не более чем как средство к подготовке к просветлению. Т. е. это офп перед раджа-йогой.
Это само по себе имеет недостатки, но иногда мистицизм проявляется в том, что физические упражнения начинают дополняться парарелигиозными действиями, ценность которых крайне сомнительна.
Как показывает опыт, чем больше мистицизма – тем меньше шансов, что на проблемы будут смотреть сухо. Это необходимо учитывать.
- Согласитесь, что старинный постулат, согласно которому такая асана, как стойка на голове полезна тем, что позволяет заставить мужское семя течь в голову и тем самом способствовать очищению сознания, вызывает определенный скепсис.
В мой порочный мозг сразу же лезет вопрос, что тогда потечет в мозг у меня, как у женщины? Яйцеклетки повалятся что ли? А разум не ушибут?
И как-то не уверена я в том, что если у мужчин семя перемесится в голову, то они от этого станут извилинами лучше шевелить. Или это смазка такая? Как знать, как знать...
Да и не тесно ли мозгам будет в одной голове с семечками-то? Не лопнет ли? И как после ухода "семян" будет смотреться… кхм… «мешочек»?
В общем, вы поняли, что некоторые идеи, адекватные для своего времени, сейчас не смотрятся анекдотом лишь тогда, когда защищены броней возведённой в культ мистики.
Йоги нет
Если строго, то это так. Хотя в наших краях закрепился определённый образ йоги, как упражнений на стройность, супергибкость и долголетие.
Однако это, скорее, канонический образ оной.
Сами создатели системы не раз отмечали, что йогой может быть практически все, что будет совершаться в полным осознанием, дисциплиной, последовательностью и пр.
Т. е. йога – это в первую очередь отношение к действиям, стремление к чистоте в мыслях и физической тоже, это особый образ жизни и мысли.
В принципе под это можно подогнать хоть бег, хоть рывок с толчком.
И вот здесь я советую копать поглубже, ибо через этот «канал» из йоги и в самом деле можно вытащить много полезного.
Маленький, но важный нюанс
Не стоит забывать, что мы живем в мире денег. Ради них люди часто готовы почти на все.
Посему если вам что-то обещают, скорее всего, от вас хотят денег. И вовсе не факт, что за деньги вам хотят предложить то, что в чем действительно разбираются.
Уже не первое десятилетие, скажем, улучшающие фигуру тренажеры рекламируют парни и девушки никогда на них не занимающиеся, и предпочитающие штангу и бег (а тот так еще и стероиды). Но на камеру они вам скажут, что, конечно,все дело в вибромассажере или поясе для похуделок.
То же самое относится к любым другим популяризаторам. Если они хорошо выглядят, то это еще не значит, что это заслуга именно того, что они вам предлагают.
Настоящие йоги бывают всякие.Вт. ч.и с хроническими заболеваниями, ожирением и пр.
Заключение: наихудший выбор
В итоге у многих наверняка сформировалось мнение, будто бы я какой-то враг йоги.
Но на самом деле это не так, иллюзия же возникла исключительно из-за того, что статья посвящена только недостаткам и не рассматривает достоинства йоги.
К этому стоит добавить, что, несмотря на все риски, которыми чревата йога, и проблемы, которые характерны для занятий ею, в среднем здоровье и физическая форма йогов ощутимо лучше, чем у тех, кто «благоразумно» решил избегать физических упражнений вовсе.
Хотя, конечно, кто-то обязательно скажет, что это всего лишь «ошибка выжившего»: расплодившиеся лентяи готовы списать на нее почти любой успех, игнорируя тот факт, что сами более всего именно на ошибку и смахивают.
До встречи!