Вопрос-ответ

Вопрос от Nataliya:

Александра, здравствуйте. Я Наталья и мне 51 год. Последнее время недовольство всем берет верх над другими эмоциями и разумом во всем вижу только минус. Тело тоже выражает недовольство: правая рука болит и тазобедренный сустав защелкал. Работаю над собой (курс Поле, сессии, личная ваша консультация, работа с другими специалистами), но чувствую, что ища в себе причины, проваливаюсь в минус и недовольство еще глубже. Как выйти в плюс? Заранее благодарю за ответ.

Ответ:

Многие люди, если их попросить описать, что прямо сейчас чувствует тело, начнут "собирать" из ощущений негатив. Например, "долго сидела, поэтому ноет спина", "колено болит, неудачно присела утром", "вроде все нормально, но голова тяжелая" и т.д. Это привычка системы безопасности отлавливать то, что плохо, чтобы держать это на контроле.

Другое дело, что иногда мы настолько привыкаем контролировать и фокусироваться только на минусах, что плюсы перестают замечаться вовсе: зачем их замечать, если они не угрожают общему состоянию?

Привычка фиксировать недовольство - из той же оперы. "Если у меня в жизни происходит то-то, значит, со мной что-то не так!", и значит, я недовольна собой и стараюсь себя исправить. А если отпустить идею себя исправлять? Ведь сам термин "исправление" подразумевает наличие ошибки или поломки. То есть пытаясь найти причины в себе, вы принимаете в дано, что что-то в вас сломано, и мозг (а он очень четкий товарищ) начинает это проявлять через тело, в том числе.

Что если начать искать в себе не причины минусовых обстоятельств, а причины успехов и динамики?

Я приведу пример из своей жизни, потому что у меня тоже не все в порядке с правым плечевым суставом. И по утрам особенно. И я бы могла быть этим просто недовольна, но я с ноября прошлого года каждое утро начинаю с четырех упражнений, которые разрабатывают мой плечевой сустав, и каждое утро я наблюдаю динамику, что боли все меньше и меньше. Наблюдать и фиксировать положительную динамику мне нравится больше, и поэтому я совершаю действия, чтобы она была.

Можно и по-другому. Можно выработать привычку фиксировать довольство: каждый вечер составлять список того, чем вы довольны внутри дня и благодарить себя (или кого-то) за то, что все так. Такая привычка быстро нарабатывается, поверьте, и через месяц вы в моменте начнете замечать то, где у вас все классно.

Если смотреть через морфическое поле в причину привычки искать недовольство, то я бы сформулировала так:

ваше недовольство вы только маскируете недовольством собой, а на самом деле вы недовольны кем-то другим и очень конкретным. Но по каким-то причинам вы это недовольство (обоснованное и вполне материальное) предъявить этому человеку не можете и переразмещаете его на себя, потому что вы же с собой всегда сможете разобраться 😉

Но саму себя-то не обманешь. Внутри то вы знаете, что недовольство другим сильнее и сделать вы с ним ничего не можете, поэтому и искать причины в себе и прорабатывать их словно бы бессмысленно. И мозг (который очень четкий товарищ) вам на каждое ваше действие монотонно отвечает "Не то", "Не то", "Не то", и дело не двигается с места. А нужно-то всего набраться смелости и признать свое недовольство другим человеком, а не собой. И выгрузить его из себя, то есть снять с себя вину за то, что недовольство есть, а сделать с ним ничего нельзя. Можно же 😉 Если честно знать, с кем и с чем связано недовольство.

Так что ваше недовольство собой - это не что иное как недовольство собой в вопросе, что вы не можете открыто предъявить и топчетесь из-за этого на месте. Вот вам и "прокруты" в тазобедренном, и боль в правой руке, которую и отпустить страшно, и сжать сильнее еще страшнее - вдруг раздавлю.

Еще больше ответов в Телеграм-канале https://t.me/alexandraburdukova