Найти в Дзене
Роман Воровицкий
16,8 тыс подписчиков

Человек сбросил 64 кг, изменив питание и гуляя с собакой

6
1 мин
Для 31-летнего Джошуа Хилтона из Лайнхема, Уилтшир, фаст фуд был образом жизни. Он тратил до 5000 фунтов стерлингов в год (около 500 000 рублей) на еду навынос — преимущественно на McDonald’s, а также на KFC, китайскую и индийскую кухню. За 18 месяцев он сбросил 10 стоунов (64 кг) — столько же, сколько весит крупная собака, например, доберман или ньюфаундленд. До похудения Джошуа весил 20 стоунов (127 кг). Из-за лишнего веса он чувствовал себя смущённым и изолированным, старался не выходить из дома и избегал общения с людьми. «Я не ходил пешком и не занимался спортом — это вызывало у меня сильную усталость и потливость. Я просто не хотел появляться на людях», — вспоминает он. Его типичный день начинался с двух завтраков в McDonald’s — по два бургера, картофрина и напитка. Иногда он пропускал обед, чтобы «освободить место» для вечернего объедания — снова фастфуда. Переломный момент наступил в начале 2024 года, когда коллега сделал фотографию на работе. Увидев себя, Джошуа понял: пора ме
Оглавление

Для 31-летнего Джошуа Хилтона из Лайнхема, Уилтшир, фаст

фуд был образом жизни. Он тратил до 5000 фунтов стерлингов в год (около 500 000 рублей) на еду навынос — преимущественно на McDonald’s, а также на KFC, китайскую и индийскую кухню. За 18 месяцев он сбросил 10 стоунов (64 кг) — столько же, сколько весит крупная собака, например, доберман или ньюфаундленд.

До похудения Джошуа весил 20 стоунов (127 кг). Из-за лишнего веса он чувствовал себя смущённым и изолированным, старался не выходить из дома и избегал общения с людьми.

«Я не ходил пешком и не занимался спортом — это вызывало у меня сильную усталость и потливость. Я просто не хотел появляться на людях», — вспоминает он.

Его типичный день начинался с двух завтраков в McDonald’s — по два бургера, картофрина и напитка. Иногда он пропускал обед, чтобы «освободить место» для вечернего объедания — снова фастфуда.

Переломный момент наступил в начале 2024 года, когда коллега сделал фотографию на работе. Увидев себя, Джошуа понял: пора меняться.

🍽️ Как он похудел?

Ключ к успеху — не диета, а устойчивые привычки:

  • Отказался от еды навынос
  • Начал контролировать размер порций
  • Продолжает иногда есть бургеры — но дома и в меру
  • Не ходит в спортзал
«Я весь день на ногах по работе, а ещё гуляю с собакой — этого для меня достаточно», — говорит Джошуа.

✅ Результат: новая жизнь

Сегодня его вес — 10 стоунов (63,5 кг). Он чувствует себя:

  • Более уверенно
  • Энергичнее
  • Спал намного лучше
«Это изменило мою жизнь на 100%. Я снова могу жить полноценно», — делится он.

💡 Совет тем, кто хочет похудеть

Джошуа не верит в резкие ограничения. Его подход — постепенные, устойчивые изменения:

  • Меняйте питание шаг за шагом
  • Не отказывайтесь от любимой еды полностью — контролируйте частоту и порции
  • Двигайтесь естественно: ходите пешком, гуляйте с собакой

📌 Хотите похудеть с умом и без стресса?
Я, Роман Воровицкий, худею с помощью самых современных технологий — от препаратов GLP-1 до контроля метаболизма и научного подхода к питанию. Подробно рассказываю о своём пути: что работает, что нет, и что я планирую дальше.

👉 Подписывайтесь на мои каналы:

Автор: Роман Воровицкий