Обычно считают, что зрелость - это про уверенные ответы, всезнание, чёткие планы, непоколебимые принципы. Я с этим совсем не согласна. Всё вышеперечисленное - это про эго-состояние Родителя. А мы с вами пытаемся вырастить в себе Взрослого. А настоящий Взрослый и глубинная зрелость начинаются со смелой фразы: "Я не знаю"
Почему эта фраза и есть прорыв в сознании?
1️⃣ Это честность перед собой и миром.
Детская иллюзия: "Взрослые всё знают". Мы верим в это, пока сами не становимся взрослыми и начинаем понимать, как много в мире сложного, неоднозначного и просто непознанного.
Я считаю, что зрелость - это когда вы можете признать: "Я не знаю ответа на этот вопрос", " Я не знаю, как поступить правильно", "Я не знаю, что будет завтра". Это акт мужества.
Это отказ играть роль всезнайки!!! Это уважение к сложности жизни!
2️⃣Это отказ от токсичной уверенности.
Ребенок заполняет пустоту незнания громкими догмами, штампами, категоричными суждениями, слепой верой в "единственно правильное" мнение. Он слышит их от взрослых и принимает на веру, ведь ребенок не имеет еще критического мышления, достаточных знаний и опыта. У него нет выбора, он начинает опираться на то, что сказал взрослый. Это создает ребенку иллюзию контроля над миром. Если человек не повзрослеет, то это его приведет к фанатизму, нетерпимости и ошибкам мышления.
Вы наверняка встречались с такими людьми. С ними невозможно вести диалог, можно только либо соглашаться с их мнением, либо, если вы не согласны - конфликт и выход из общения.
Зрелость выглядит иначе. Она может себе позволить существовать в неопределенности. Она не спешит запихивать в пустоту незнания:
стереотипы ("Все мужики/бабы...),
предрассудки ("Всегда было так"),
чужие готовые ответы (" Эксперт сказал!"),
самообман ("Я точно знаю, почему он так поступил").
3️⃣ Это пространство для роста и диалога.
"Я знаю!" - закрывает дверь, останавливает мышление, превращает мир в черно-белую схему.
"Я не знаю" - открывает дверь. Приглашает к:
исследованию🔍 ("Интересно, а как на самом деле?"),
обучению🖊,
эмпатии🫶 ("Я не знаю, что ты чувствуешь, расскажи!").
А главное, мы становимся способны к диалогу🤝: "У меня есть свое мнение, но я готова услышать твоё, потому что моя картина мира может быть неполной".
4️⃣ Это принятие своей ограниченности - это освобождает!
Я не знаю единственно верного смысла жизни - это дает свободу искать и создавать его. Я не знаю будущего - это снимает груз тотального планирования и страх "ошибиться". Я не знаю всех мотивов других людей - это дает возможность перестать осуждать людей, освобождает от паранойи и проекций. Я не знаю все о себе - это стимулирует изучать себя, идти в терапию.
Я направляю энергию не на притворство всезнайки, а на то, что действительно могу понять и изменить - свои действия, реакции и своё отношение.
🌟 Как научиться комфортно жить с "Я не знаю"?🌟
✅ Научитесь отделять свои чувства тревоги, стыда и т.п. от незнания.
Вы человек, а не интернет, вы не можете знать всё. Это нормально! Вы познаете мир и разные вещи по мере необходимости. Помните, как Шерлок Холмс не знал, что Земля круглая? Ему это было не нужно😁.
✅ Используйте фразу: "Знаешь, я пока не разобрался(ась) в этом вопросе", "Мне нужно подумать, узнать больше".
✅ Замените "НО!" на "И?"
Вместо: "Я не знаю, НО вот, что я думаю..." ( и дальше следует уверенное мнение), попробуйте сказать: "Я не знаю, И мне интересно узнать разные точки зрения".
✅ Исследуйте, а не судите.
Ловите себя на категоричном суждении. Спросите сами себя: "А откуда я это знаю?", "На чём основана моя уверенность?", "О чём говорит альтернативная точка зрения?"
✅ Цените вопросы больше, чем ответы.
Татьяна Черниговская, исследователь мозга, постоянно говорит об этом в своих выступлениях. Задавайте себе и миру открытые вопросы: "Как?", "Почему?", А что если?", "Какие ещё могут быть причины, взгляды и т.д.?"
💪 Настоящая сила Взрослого - не в непогрешимых ответах, а в способности стоять перед бездной незнания, не паникуя и не сочиняя сказок для самоуспокоения.
🔥"Я не знаю" - это не конец пути. Это начало настоящего, глубокого, осознанного путешествия - в мир, в других и, самое главное, в себя!!!
Подписывайтесь на мой канал в Телеграме - https://t.me/voprosy_vzroslenya