Как правильно чистить зубы электрической щеткой? Руководство от стоматологии «Парадигма»
Электрическая зубная щетка — отличный помощник в ежедневной гигиене, но только если использовать ее правильно. Иначе можно навредить эмали и деснам. Рассказываем, как чистить зубы электрической щеткой без ошибок.
1. Выбор щетки и насадки
🔹 Тип движения:
- Возвратно-вращательные (Oral-B) — лучше удаляют налет.
- Звуковые/ультразвуковые (Philips Sonicare) — бережнее для чувствительных зубов.
🔹 Жесткость щетины:
- Мягкая (soft) — при чувствительных деснах, клиновидных дефектах.
- Средняя (medium) — для большинства людей.
- Жесткая (hard) — только по рекомендации врача (например, при склонности к быстрому образованию налета).
🔹 Дополнительные функции:
- Датчик давления (предупреждает, если вы слишком давите на зубы).
- Таймер (оптимальное время чистки — 2 минуты).
2. Техника чистки
✅ Шаг 1: Нанесите пасту
Достаточно горошины пасты (не нужно заполнять всю головку щетки).
✅ Шаг 2: Разделите зубы на зоны
Чистите по квадрантам: верхние зубы справа → верхние слева → нижние справа → нижние слева. На каждый — по 30 секунд.
✅ Шаг 3: Держите щетку под правильным углом
- Наклон 45° к десне — так щетка лучше удаляет налет у края десны.
- Не давите! Электрическая щетка работает за счет вибраций, а не силы.
✅ Шаг 4: Медленно перемещайте щетку
- Не нужно «тереть» — просто задерживайтесь на 1–2 секунды у каждого зуба.
- Очищайте все поверхности:
Внешнюю (щечную).
Внутреннюю (язычную).
Жевательную.
✅ Шаг 5: Почистите язык
Многие насадки имеют специальную подушечку для этого.
✅ Шаг 6: Прополощите рот
И промойте щетку под проточной водой.
3. Частые ошибки
❌ Слишком сильный нажим → приводит к стиранию эмали и рецессии десен.
❌ Чистка менее 2 минут → недостаточное удаление налета.
❌ Использование одной насадки дольше 3 месяцев → изношенная щетина хуже очищает.
❌ Чистка только передних зубов → налет скапливается в труднодоступных местах.
4. Дополнительные советы
🔹 Если зубы чувствительные:
- Используйте пасту для чувствительных зубов (с пометкой "desensitizing").
- Выбирайте щетку с режимом для чувствительных десен.
🔹 Если носите брекеты или коронки:
- Проконсультируйтесь со стоматологом — возможно, понадобится специальная насадка.
🔹 Как часто менять насадку?
- Каждые 3 месяца (или раньше, если щетина износилась).
5. Когда электрическая щетка противопоказана?
⚠ Не стоит использовать ее при:
- Подвижности зубов (при пародонтите).
- Обострении гингивита/стоматита.
- Недавно проведенном отбеливании (первые 2–3 дня).
Запишитесь на консультацию в «Парадигму» — поможем подобрать щетку и научим правильно ей пользоваться
📍Ждем вас по адресу: г. Уфа, ул. Комсомольская 15
📞 Звоните: +73472000308
✏️ +79378366421 (WhatsApp)
🌐 Наш сайт: https://paradigma-dental.ru
VK: https://vk.com/paradigma_ufa
P.S. А какой электрической щеткой пользуетесь вы? Делитесь в комментариях! 😊