Тревога за деньги каждый день

В 2015 году я просыпалась с одной-единственной мыслью: *где взять деньги сегодня*.

Не на отпуск, не на путешествия, не на развитие бизнеса. На хлеб. На аренду. На ребёнка.
Каждое утро начиналось не с кофе, а с паники. Бизнес, который мы с партнёром тогда вели, трещал по швам. То, что должно было быть командой и поддержкой, стало местом боли и взаимных упрёков.

На календаре были встречи и сделки, но по факту, ни одного понятного контакта. Ни одного «вот сюда позвони, вот здесь помогут».

Самое страшное, я перестала чувствовать тело. Я жила в голове, как в бетонной коробке. Там, внутри, без пауз и передышек звучал один голос:

«Ты опоздала. Всё развалила. Ты виновата».

Каждое решение казалось неправильным, каждая пауза — преступной. И каждое утро я вступала в бой.
Не с миром. С тревогой. За деньги.

Это не была мотивация. Это не был драйв. Это была липкая, едкая, выматывающая тревога. Она ела изнутри, не давала дышать и не отпускала даже ночью. Тогда я ещё не умела называть её по имени. Сегодня умею.

Теперь я работаю с десятками женщин, которые точно так же выживают в своём бизнесе, как когда-то выживала я.

Они не говорят: «у меня тревожное расстройство». Они приходят с другими фразами:

«Если клиент отменяет встречу, у меня начинается паника».

«Не могу отдохнуть. Как только ложусь накатывает вина».

«Боюсь брать заказы. Вдруг не справлюсь».

«Каждый день как по минному полю».

Я слушаю и узнаю себя.
Знаешь, что я говорю в ответ?
Тревога — это не про деньги.
Это про контроль. Про невозможность отпустить. Про постоянную потребность быть хорошей, полезной, нужной. Для всех. Всегда.

В методе ШИФТ с которым я сейчас работаю и который стал основой моей практики, мы начинаем с мышления. Потому что именно мышление диктует ритм тревоге.

Вот два шага, с которых я начинала сама — и с которых начинают мои клиентки. Они не спасают мир. Но они возвращают почву под ногами.

Шаг 1. Успокоить хаос: выгрузить всё

Сядь. Возьми бумагу. Или телефон. Или салфетку — неважно. Главное — остановись и выпиши. Всё.
Всё, что тревожит. Всё, что болит. Всё, что кажется неважным, но сидит внутри:
«не ответила Марине»,
«не купила корм»,
«забыла отправить счёт».
Десять, пятнадцать, двадцать пунктов. Всё, что носишь внутри, должно лечь снаружи.
А теперь рядом с каждым пунктом — шкала тревоги от 0 до 10.
Что выше семи? Почему не делаешь? Что мешает?
Вот тут начинаются ответы. И поверь, это не «лень».
Это страх. Это стыд. Это перфекционизм, завёрнутый в продуктивность.
Пока не увидишь это не выйдешь.

Шаг 2. Возвращать контроль по одному шагу
Следующий шаг простой, но не лёгкий: выбери одну задачу. Только одну.
И сделай её сегодня.
Не строй планов на неделю. Не думай, как «всё изменить».
Просто сделай одно. Завтра ещё одно.Послезавтра третье.

Тревога уходит не от того, что ты сидишь в позе лотоса.
Она уходит, когда ты снова становишься автором своих действий.
Когда ты действуешь, несмотря на страх.

Сегодня, спустя годы, тревога всё ещё может приходить. Я живой человек.
Но теперь она не управляет мной. Я вижу её. Я умею с ней быть.Я знаю, откуда она приходит, и куда уходит.

Здесь инструкция как убрать финансовую тревогу через тело

Автор: Еля Трескинская
Психолог, Коуч финансового мышления

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru