Отпуск — это время отдыха, но резкая смена климата, питания и режима может стать стрессом для организма. Чтобы поездка прошла без неприятных сюрпризов, важно не забыть не только солнцезащитный крем, но и правильно собранную аптечку. В этой статье — топ добавок для путешествий, которые помогут поддержать здоровье и хорошее самочувствие в дороге.
Что взять в дорогу: топ-3 нутрицевтика от Biogena
1. 7 Солей Магния® — для энергии и борьбы со стрессом
Смена часовых поясов, долгие перелеты и активный отдых могут вызвать усталость, спазмы и тревожность. Магний помогает снять напряжение в мышцах после долгих прогулок или экскурсий, улучшить сон и снизить стресс от акклиматизации, а также поддержать сердце при резкой смене климата.
2. Пищеварительные ферменты — комфортное пищеварение в поездке
Экзотическая кухня, непривычные блюда и перекусы на бегу могут привести к тяжести в животе, вздутию и изжоге. Ферменты помогают переваривать даже самую необычную пищу, снижают дискомфорт после жирных или острых блюд и поддерживают микрофлору кишечника в путешествии.
3. MSM-гель для мышц и суставов — защита от перегрузок
Горные походы, дайвинг или просто долгие прогулки по новому городу могут дать о себе знать болями в спине и суставах. Охлаждающий или разогревающий гель снимает усталость и напряжение после активного дня, уменьшает воспаление при ушибах и растяжениях и ускоряет восстановление после физических нагрузок.
Как легче перенести перелет: советы
За 2–3 дня до перелета исключите алкоголь, фастфуд и соленые продукты — они усиливают отеки. Пейте больше воды, но за 2 часа до вылета уменьшите объем жидкости, чтобы чувствовать себя комфортнее в пути. Возьмите с собой в самолет легкий и полезный перекус, например, орехи, фрукты или протеиновый батончик, чтобы поддерживать энергию без тяжести в желудке.
Какие нутрицевтики помогут в полете?
«7 Солей Магния®» + мелатонин — помогает уснуть и снижает стресс от перелета.
«Витамин С Актив Голд» — защитит иммунитет в условиях сухого воздуха салона.
Как справиться с джетлагом?
Когда предстоит путешествие с разницей во времени более 3-4 часов, важно помочь организму плавно адаптироваться к новому ритму. Начните подготовку заранее: за 2-3 дня до вылета попробуйте постепенно смещать время сна, приближая его к расписанию пункта назначения - достаточно сдвинуть график на 1-2 часа каждый день. По прилету в первые сутки лучше воздержаться от кофе и алкогольных напитков, так как они могут усилить проявления джетлага и затруднить процесс адаптации. Эти несложные меры помогут вам мягче перейти на новый режим и сохранить хорошее самочувствие во время поездки.
Правильно собранная аптечка с нутрицевтиками поможет чувствовать себя комфортно в любой поездке. Но перед их приемом обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
БАД. Не является лекарственным средством